Yoga, doen of niet?
"Is goed, dan zie ik je morgen na mijn yogales!", zegt mijn beste vriendin als ze wegloopt. Yogales? Is dat niet alleen voor 40+-vrouwen met een gezin en een zekere baan? Maar ze maakt me toch benieuwd. Ik hoor sowieso steeds vaker dat jongeren aan yoga doen. Ik moet het gaan proberen.
En dus ga ik, een week lang, elke dag yoga doen met behulp van een app. Ik neem jullie mee met mijn experiment.
Zennnn, zennn, zennnn
In de AppStore ga ik op zoek naar een yoga-app. Ik vind er eentje met een begeleider, rustige muziek en alles erop en eraan. Klinkt goed! Ik trek voor het eerst na jaren een matje uit de kast en rol 'm uit. Beetje stretchy kleding aan en gaan. Ik houd van dansen, maar yoga heb ik nog nooit gedaan. In de app klik ik daarom aan dat ik beginner-beginner ben. Er klinken gelijk een rustige muziekje en een zachte Engelse stem.
Ik zit totaal a-relaxed op de grond in een kleermakerszit met God weet waar mijn armen zitten. Zwetend als een otter. Maar de vrouw die de yoga-poses in de app voordoet, weet gelukkig wel wat de bedoeling is. Ik ben de meeste tijd van de sessie bezig met mezelf te corrigeren, water drinken, mijn matje weer goed te leggen en op adem te komen. Want echt waar, niet verwacht dat een simpele pose zoals stretchen naar je voeten, zo lastig is als je tegelijkertijd heel goed op je adem moet letten. En eerlijk gezegd had ik ook niet verwacht dat de kleermakerszit zo vermoeiend zou zijn als vijf kilometer hardlopen (ook al red ik meestal de 1 kilometer niet). Na de eerste sessie voelt het niet alsof ik geschikt ben voor yoga, met mijn conditie van niks. Maar toch gaan we door.
Dit gaat zo’n paar dagen door. Soms pak ik gelijk 's ochtends mijn matje als de wekker gaat - oké, na dertig keer snoozen. Ik vind het best fijn om in de ochtend meteen een spagaat te doen, merk ik. De dag start daarmee goed voor mij. Daarna pak ik een douche, kleed ik me en ga ik gestretcht en wel naar school. Maar ik doe ook paar keer in de avond, na een lange schooldag, yoga-poses. Alleen dan heb ik de motivatie van een goudvis, omdat ik liever ga netflixen met chips. De ochtend is het beste yoga-moment, merk ik.
Yoga
Ik was er al bang voor. Na een paar dagen word ik wakker met het gevoel alsof mijn lichaamsdelen aan elke vastgebonden zijn. Jawel: enorme spierpijn. Nu weet ik niet precies of dat sowieso komt door de yoga, of door het feit dat ik opeens wilde kijken of ik de split kan. In ieder geval: het is er helaas. Dat maakt de yoga niet per se leuker of gemakkelijker. Maar we moeten door.
Laatste dag
Dan breekt de laatste dag aan. De laatste keer dat ik voor dit experiment die vrouwelijke stem hoor waarbij ik in slaap kan vallen en op de harde grond de downward dog doe. Tenminste, het is een poging. Maar ik ga er hoogstwaarschijnlijk wel mee door. Het is voor mij heel fijn om de dag zo te beginnen.
Ik ga nu veel relaxter naar school. En na paar dagen oefenen, merk ik dat de makkelijke kleermakerszit minder uitputtend is als het gaat om de ademhaling. Misschien verander ik de instellingen wel naar intermediate. En echt, probeer ook eens een yoga-sessie te volgen! Het is niet alleen leuk voor 40+-vrouwen, weet ik nu.
Lees ook
Zen de toetsweek door
1 seconde geleden