Volgens een eeuwenoude legende - mijn moeder zegt het ten minste altijd - moet je iets dertig dagen volhouden voordat het een gewoonte wordt. Als je op mij lijkt, haak je echter al binnen een week af. De app Habit List probeert dit op te lossen. Je breekt met je slechte gewoontes en behoudt de goede.

Snapchat, Draw Something of Quiz Battle alweer zat? Elke twee weken zoeken onze bloggers een nieuwe app uit die helemaal hot is in de pauze óf dat best wel eens heel snel zou kunnen worden. Pak je smartphone er maar vast bij!

Genoeg water drinken, meer hardlopen of je huisdier vaker te eten geven; je toetst het simpelweg in op Habit List en de app doet de rest. De app houdt namelijk bij of je deze nieuwe gewoonte volhoudt.

Score bijhouden

Door gamification - je verdient punten als je doorzet - in te zetten, motiveert Habit List je als je even geen zin hebt om te gaan hardlopen/op tijd te gaan slapen/drie stuks fruit per dag te eten. In de app kun je je score in procenten zien; hoe beter je het doet, hoe groener je balkje wordt. En als je balkjes oranje kleuren weet je dat je iets niet helemaal goed doet..

Zo heb ik twee weken geleden ingesteld dat ik drie keer per week wil hardlopen. Elke keer vul ik in of ik daadwerkelijk een blokje om ben geweest. En dat gaat wonderbaarlijk goed: mijn completion rate is 80 procent.

Ook handig: je kunt reminders instellen. Als je bijvoorbeeld iedere avond om elf uur wil gaan slapen, maar steeds vergeet daar aan te denken, word je daar door de app aan herinnerd. Super handig voor luie scholieren zoals ik, dus!

Fraudegevoelig

Het systeem is echter aardig fraudegevoelig: je moet per slot van rekening zelf aangeven of je ook daadwerkelijk goed bezig bent geweest. Maar verder is er weinig op de app zelf aan te merken. De hoge aanschafprijs (€2,69) zal de meeste scholieren wellicht afschrikken, maar is het zeker waard.

Habit List is op dit moment alleen verkrijgbaar op iOS. Android-gebruikers zullen voorlopig nog gewoon wat wilskracht nodig hebben.

Website: Habitlist.com

Download: iOS (€2,69)