Angsten en fobieën

Angsten en fobieën

Werkstuk
Verzorging
Henk:D
1E

Inhoudsopgave.

Voorword.

Wat is een fobie.

Soorten fobieën.

Arachnofobie, angst voor spinnen.

Acrofobie, hoogtevrees.

Ailurofobie, angst voor katten.

Claustrofobie, angst voor kleine ruimtes.

Hoe kun je leven met een fobie?

Wat is er aan een fobie te doen?

Nawoord.
Bronvermelding.

Voorwoord.

Het onderwerp van mijn werkstuk gaat over angsten en fobieën. Ik heb dit onderwerp gekozen omdat ik er meer over wilde weten. Ik heb gehoord dat er heel veel soorten angsten en fobieën zijn. In dit werkstuk wil ik er achter komen welke soorten dat zijn. En wat ze allemaal precies inhouden.
Ook wil ik graag weten of ik zelf een fobie heb.


Wat is een fobie?

Een fobie is een term die men gebruikt indien het dagelijkse leven van een persoon ernstig wordt verstoord door een bepaalde fobie (angst). Vaak is de persoon zelf bewust dat de angst overdreven is. Deze angst staat echter niet in verhouding met de bedreigde situatie die de lijder ervaart.

Veel mensen voelen angst wanneer ze een spin zien, op een hoogte staan, in een dal kijken, van bloed, vreemde objecten, openbare ruimten, … Als echter deze angst je belet om naar buiten te gaan, je onder mensen te begeven, niet op hoogtes te staan, … dan spreekt men van een fobie (angststoornis).

Men mag zich niet vergissen tussen een fobie en een paniekstoornis. Soms hebben mensen bijvoorbeeld een vorm van claustrofobie, maar het beheerst hun leven niet. Het kan zijn dat je angst hebt op de trein, maar niet in andere openbare plaatsen. Hier spreekt men van een paniekstoornis en niet van een fobie aangezien men nog op andere openbare plaatsen komt.


Soorten fobieën

Er zijn heel veel soorten fobieën. Je kan eigenlijk voor alles wel een fobie hebben.
De meeste fobieën hebben allemaal een moeilijke naam vind ik. Van sommige fobieën heb ik wel eens gehoord maar van de meeste fobieën niet.
Ik wist echt niet dat er zoveel fobieën zijn.
Hieronder heb ik op alfabet alle fobieën genoemd. De letters Q, U en Y hebben geen fobieën.

A

Naam angst voor
Ablutofobie baden of zich wassen
Acarofobie jeuk of insecten die jeuk veroorzaken
Achluofobie donker of de duisternis
Acrofobie hoogtevrees
Agorafobie pleinvrees, angst voor drukke openbare ruimtes
Ailurofobie katten
Alektorofobie kippen
Algiofobie of Algofobie pijnvrees
Allodoxafobie meningen van anderen

Amathofobie stof
Anatidaephobia eenden
Androfobie mannen
Anglofobie Engeland of het Engels
Anuptafobie alleen(staand) te blijven
Aphenphosmfobie aanrakingen
Apotemnofobie amputaties
Arachibutyrofobia plakkerig eten (bijvoorbeeld pindakaas)
Arachnofobie spinnen
Arsonfobie vuur
Atychifobie (faalangst) mislukken of mislukkingen
Autoglossofobie de eigen taal
Aviofobie (vliegangst) vliegen
B
Naam angst voor
Bathofobie (Dieptevrees) dieptes
Belonefobie naalden
Bibliofobie boeken
Bifobie biseksualiteit
Bindingsangst het aangaan van een relatie
Braakfobi braken
Brontofobie onweer
C
Naam angst voor
Cardiofobie hartklachten

Claustrofobie (engtevrees) kleine ruimtes
Coulrofobie clowns
Cipaninrufobie China, Chinezen
D
Naam angst voor
Dentofobie tandartsen
Digifobi computers
Dinofobie duizeligheid
E
Naam angst voor
Eisoptrofobie Het zien van zichzelf in een spiegel of spiegels in algemeen
Elektrofobie Elektriciteit
Emetofobie braken en braaksel
Erotofobie seksualiteit of seksuele relaties
Ergofobie werken
F
Naam angst voor
Falacrofobie kaal worden
Friggatriskaidekafobie vrijdag de dertiende
Francofobie Frankrijk (of iets wat daarmee te maken heeft)
G
Naam angst voor
Gamofobie het huwelijk of langdurige relaties
Glossofobie het spreken in het openbaar

Gymnofobie naaktheid
Gynaefobie vrouwen

H
Naam angst voor
Hematofobie of bloedangst bloed
Herpetofobie kruipdieren
Hexakosioihexakontahexafobie Angst voor het getal 666
Homofobie homoseksualiteit of de angst homoseksueel te zijn
Hoogtevrees hoogtes
Hydrofobie (Watervrees) water
Hippopotomonstrosesquippedaliofobie lange woorden
Hypnofobie in slaap te vallen of gehypnotiseerd te worden
I
Naam angst voor
Iatrofobie
Islamofobie Artsen
Het geloof de Islam
K
Naam angst voor
Kakafobie lelijkheid
Kynofobie honden / hondsdolheid (rabiës)
L
Naam angst voor
Lachanofobie groenten
Laevofobie links, dingen aan de linkerkant van het lichaam
Lalofobie spreken of optreden in het openbaar ook bekend als plankenkoorts

Leprafobie lepra
Lesbofobie lesbianisme
Leukofobie de kleur wit
Ligyrofobie harde geluiden, luide knallen
Lilapsofobie wervelstormen en orkanen
Limnofobie meren
Linonofobie touwen
Liticafobie gerechtelijke vervolging
Lockiofobie het baren
Logofobie woorden
Luifobie syfilis
Lutrafobie otters
Lyssofobie om gek te worden of voor hondsdolheid

M
Naam angst voor
Mysofobie (smetvrees) vuil, kiemen van flora of bacteriën
Mycofobie paddenstoelen
N
Naam angst voor
Neofobie alles dat nieuw is
Necrofobie dode wezens, lijken
O
Naam Angst voor
Ochlofobie grote groepen mensen
Oikofobie huizen
Ophidiofobie slangen
Osfracturofobie angst voor het zien breken van botten

P
Naam angst voor
Panthofobie pijn
Paraskevidekatriafobie vrijdag de dertiende
Paruresis (plasangst) urineren in aanwezigheid van anderen
Philemafobie zoenen
Pnigofobie stikken
Pyrofobie vuur
R
Naam angst voor
Rijangst het besturen van een motorvoertuig
S
Naam angst voor
Selachofobie haaien
Separatieangst verlating
Sesquipedalofobie lange woorden
Smetvrees vuil
Snelwegangst rijden op de snelweg
Sociale fobie sociaal contact
Stikangst stikken
T
Naam angst voor
Tachofobie (hoge) snelheid
Taeniofobie lintwormen
Taijin kyofush het mishagen, irriteren of in verlegenheid van een ander door het eigen voorkomen, geur, gelaatsuitdrukking etc
Taphefobie het levend begraven worden

Thanatofobie de dood
Testofobie tests
Tetanofobie tetanus
Tocofobie zwangerschap of om een kind te baren
Tomofobie chirurgische ingrepen
Topofobie bepaalde situaties
Toxicofobie vergiftiging
Transfobie transgenderisme en transseksualiteit
Triskaidekafobie het getal 13
Trypanofobie injecties
Tuberculofobie Tuberculose
V
Naam angst voor
Verkeersangst het deelnemen aan het verkeer
Separatie- of Verlatingsangst verlating door een vertrouwd persoon of geliefde
W
Naam angst voor
Watervrees water
X
Naam angst voor
Xenofobie vreemdelingen
Z
Naam angst voor
Zoöfobie dieren



Uit deze hele rij fobieën ga ik er een paar verder uitwerken. Ik heb fobieën gekozen waar ik zelf meer over wil weten. Dat zijn:

 Arachnofobie, angst voor spinnen.


 Acrofobie, hoogtevrees.

 Ailurofobie, angst voor katten.

 Claustrofobie, angst voor kleine ruimtes.

Arachnofobie, angst voor spinnen.
Arachnofobie of spinnenangst is een angst, een specifieke fobie voor spinnen en spinachtigen. Het is waarschijnlijk de meest voorkomende vorm van dierenfobie. Opvallend is dat arachnofobie bij natuurvolkeren minder voorkomt dan in de Westerse samenleving.
De angst kan zich uiten in het mijden van gebieden waar iemand spinnen verwacht tegen te komen, bijvoorbeeld een zolder met veel spinnenwebben, maar ook van vakantiegebieden waar de kans groot is met spinnen geconfronteerd te worden. De rechtstreekse confrontatie met spinnen kan in serieuze gevallen leiden tot ernstige paniekaanvallen.
Volgens het model van Bouton zal een therapeutische confrontatie niet leiden tot het verdwijnen van de associatie die oorspronkelijk heeft geleid tot de fobie. Er wordt enkel geleerd dat spinnen in de therapeutische context veilig zijn, terwijl in de andere situaties de persoon nog steeds angstige reacties zal vertonen.

Acrofobie, hoogtevrees.
Vrijwel iedereen heeft in min of meerdere mate angst voor hoogten, maar wanneer deze buitensporige vormen aanneemt, spreekt men van acrofobie, beter bekend als hoogtevrees. Acrofobie heeft veel gemeen met bathofobie, de vrees voor diepten. Beide fobieën houden verband met de vrees om te vallen.
Mensen die aan acrofobie lijden, kunnen vaak gewend raken aan bepaalde hoge plekken, zoals een woning in een flatgebouw. De angst kan echter terugkomen nadat men langdurig geen blootstelling heeft gehad aan hoogtesituaties.
Acrofobie is een specifieke fobie en kan net als de meeste van dergelijke fobieën vrij gemakkelijk worden behandeld door middel van gedragstherapie. Er zijn echter ook hardnekkige vormen bekend. Hoogtevrees in combinatie met autisme hoogtevrees als gevolg van sterke dwanggedachten zijn vaak moeilijker te behandelen, zie ook

Er kan onderscheid worden gemaakt tussen verschillende soorten hoogtevrees. Cognitieve hoogtevrees wordt veroorzaakt door angstgedachten die gerelateerd zijn aan angst om te (kunnen) springen of angst dat een constructie niet sterk genoeg is. Pure optische hoogtevrees kan al achter glas (zonder echte bijgedachten) paniek geven, wanneer men op een etage van een flat verkeert. Veel soorten hoogtevrees zijn echter een mengvorm van cognitieve en optische hoogtevrees. Hoogtevrees kan optreden ten gevolge van overbelasting, bijvoorbeeld na een burn out of overspannenheid. Veelal blijft de hoogtevrees-gevoeligheid bestaan als de overbelasting weer is verdwenen. Vaak dient de hoogtevrees dan afzonderlijk te worden behandeld.

Ailurofobie, angst voor katten.

Ailurofobie is een specifieke fobie, de pathologische angst voor katten.
Mogelijk bestaat bij iedereen een zekere oerangst voor katten, omdat het roofdieren zijn, maar van een echte fobie is pas sprake als een persoon zo bang is dat hij katten zoveel mogelijk mijdt of in confrontatie met de dieren zelfs paniekaanvallen krijgt.
Juist bij katten speelt een probleem dat de verschijnselen alleen maar erger maakt. Katten zijn voor contact afhankelijk van oogcontact; katten kijken elkaar altijd aan. Honden b.v. beginnen direct te snuffelen. Mensen met ailurofobie zitten de hele tijd naar de kat te kijken vanwege hun angst; de kat denkt echter dat je contact met hem/haar zoekt en komt dan ook naar de desbetreffende persoon toe.
Een oud verhaal doet de zaak geen goed. Het verhaal gaat dat katten adem kunnen stelen; ze gaan op je borstkas liggen en houden de adem van je weg. Dat klopt natuurlijk niet; de druk van het gewicht van de kat kan er wel voor zorgen dat de inspanning om adem te halen te groot kan worden.
Meestal kan de fobie, die zich op ernstige wijze kan openbaren, met behulp van psychologische begeleiding worden verholpen. De wijze waarop dit gebeurt is afhankelijk van de persoon en de manier waarop de fobie is ontstaan.



Claustrofobie, angst voor kleine ruimtes.

Claustrofobie, angst voor kleine ruimtes.
Claustrofobie of engtevrees is een specifieke fobie voor kleine of afgesloten ruimten. De naam is afkomstig van het Latijnse
Mensen die aan claustrofobie lijden, ontwikkelen angstsymptomen als ze zich in ruimten bevinden die moeilijk snel te verlaten zijn, zoals liften, vliegtuigen en treinen of ruimten die zij als te klein, te benauwd ervaren. In ernstige gevallen kunnen paniekaanvallen optreden en probeert men aan de situatie te ontsnappen, zelfs als dit ernstig gevaar oplevert. Anderzijds is het mogelijk dat men door de angst 'bevriest'.
Net als bij mensen met agorafobie kan angst ontstaan in ruimten waarin zich veel mensen bevinden. De oorzaak is echter anders: de angst bij claustrofobie ontstaat doordat men bang is niet uit de groep of de ruimte te kunnen geraken en zich opgesloten voelt, terwijl bij agorafobie het accent meer ligt op het onvertrouwde of onbekende van de omgeving.




Hoe kun je leven met een fobie?
Je bang voelen in een gevaarlijke situatie, zoals brand, is een natuurlijke reactie. En het is heel nuttig. Door je angst maakt je lichaam bepaalde hormonen aan. Stoffen die prikkelend werken op organen in je lichaam. Die hormonen laten je hart en je ademhaling sneller gaan. Ook je hersenen werken er sneller door. Als je bang bent, kun je razendsnel denken en in actie komen. Zo kun je zo vlug mogelijk proberen jezelf in veiligheid te brengen.
Angsten zijn er in allerlei soorten. Echte angst kan een baby van een half jaar al voelen. Het kind heeft zich dan gehecht aan zijn vader en moeder. Bij het zien van een vreemde oppas begint het te huilen. Ook een peuter die in een winkel ineens zijn moeder kwijt is, voelt zich angstig. En zelfs iemand die voor het eerst op kamers gaat wonen, kan last hebben van deze verlatingsangst.
Nogal wat kinderen hebben faalangst. Misschien heb jij ook weleens het gevoel iets niet te kunnen. De angst dat je fouten maakt in een toets, waardoor het helemaal niet meer lukt.
Een beetje spanning voelen voor een musical-uitvoering is best gezond. Maar het is niet bepaald prettig als je door zoiets totaal van slag bent.
Veel mensen gaan verkeerd ademhalen als ze bang zijn. Daardoor krijgen ze het dan erg benauwd. Ze krijgen een aanval van hyperventilatie. Als je zo'n aanval hebt, denk je dat je stikt.
Bij hyperventilatie en bij angsten helpt het vaak als je je ontspant. Bijvoorbeeld voor een spreekbeurt. Je maakt je spieren zo slap mogelijk en haalt rustig adem. Bij faalangst is het belangrijk dat je leerkracht en je ouders je steunen. Dat kunnen ze doen door je te laten merken dat ze vertrouwen in je hebben.
Het kan gebeuren dat je niet alleen over je angst heen kunt komen. Vooral mensen met een fobie hebben vaak hulp nodig. Iemand met bijvoorbeeld vliegangst, kan daarvoor in therapie gaan. De huisarts verwijst hem of haar dan naar een therapeut. Dat is iemand die een speciale opleiding heeft gehad om mensen te helpen met het oplossen van hun problemen. Praten met een therapeut kan heel goed helpen. Er wordt ook in groepen over angsten gesproken. Je merkt dan dat je niet de enige bent die daar last van heeft.


Wat is er aan een fobie te doen?

Over het algemeen is het goed voor mensen met een sociale fobie om professionele hulp te zoeken. Toch zijn er situaties denkbaar waarin u zelf alvast iets wil doen aan uw klachten.


Met behulp van de onderstaande adviezen kunt u alvast aan de slag. Ook kunt u ze gebruiken naast de behandeling die u volgt. In dit geval kan het zinvol zijn deze adviezen te bespreken met uw therapeut.
Krijg inzicht in de aard van uw sociale fobie. Deze informatiefolder kunt u hierbij gebruiken. Bepaal welke sociale situaties en/of welke omstandigheden u angstig maken en u als reactie daarop vermijdt.
Hoe moeilijk dit ook is, probeer zoveel mogelijk uw aandacht naar buiten toe te richten. Als u een toespraak houdt en u voelt bepaalde lichamelijke reacties opkomen, probeer dan uw aandacht te richten op iets buiten uzelf, bijvoorbeeld op de stoelen of een schilderij. Deze verschuiving van aandacht helpt om te ontsnappen aan de vicieuze cirkel van naar binnen gerichte aandacht en angst. U kunt zichzelf hierin trainen door in situaties die geen angst oproepen, ook te ‘spelen’ met het verschuiven van uw aandacht.
Let er eens op of u ook gedachten van anderen ‘invult’. Denkt u ook vaak in de trant van ‘ze zullen wel denken dat …’ ? Als dit het geval is, probeert u uzelf er dan van te overtuigen dat u geen gedachten kunt lezen.
Vraag eens aan anderen wat zij van u denken. Vergelijk dit vervolgens met uw vermoedens van wat anderen over u denken. U zult erachter komen dat anderen vaak minder negatief over u denken dan u denkt.
Probeer niet te ‘vechten’ tegen lichamelijke reacties, zoals blozen en trillen of ‘zenuwachtig’ zijn. Beter is om juist expres dit soort reacties op te roepen. Probeer uzelf te accepteren met deze ‘verschijnselen’. Probeer te denken in de trant van ‘ze moeten me maar nemen zoals ik ben’. Hoe moeilijk dit ook is, probeer uw lichamelijke reactie te zien als iets van uzelf, niet als uw vijand.
Probeer te denken in termen van risico lopen. Stel anderen zien u blozen, wat is dan het ergste dat er zou kunnen gebeuren? U zult erachter komen dat dergelijke verschijnselen helemaal geen bedreiging hoeven zijn. Het overwinnen van een sociale fobie gaat vaak met vallen en opstaan. Na kleine succesjes lijkt het of er nog helemaal niets is veranderd. Het overwinnen van een sociale fobie gaat met kleine stappen tegelijk en met heel veel oefenen. Laat u zich hierdoor niet ontmoedigen.

Nawoord.

In het voorwoord heb ik deze vraag gesteld Ik heb gehoord dat er heel veel soorten angsten en fobieën zijn. In dit werkstuk wil ik er achter komen welke soorten dat zijn. En wat ze allemaal precies inhouden. Ook wil ik graag weten of ik zelf een fobie heb. Ik ben er achter gekomen dat er heel veel soorten fobieën zijn. Ik heb zelf een klein beetje hoogtevrees maar meer volgens mij niet.


Logboek.

Datum Onderwerp

Woensdag 28 april 2010 Onderwerp verzonnen en doorgegeven aan de docent.
Zondag 9 mei 2010 Informatie opzoeken op het internet en begonnen met mijn werkstuk.
Maandag 10 mei 2010 4 fobieën verder uitwerken.
Dinsdag 12 mei 2010 Plaatjes gezocht.
Woensdag 13 mei 2010 Alles gecontroleerd.
Woensdag 20 mei 2010 Ingeleverd op school.