Duurloop

3.5

Praktische opdracht door een scholier
4e klas havo | 118 woorden
9 augustus 2001
70 keer beoordeeld

3.5

70 keer beoordeeld

ADVERTENTIE

Overweeg jij om Politicologie te gaan studeren? Meld je nu aan vóór 1 mei!

Misschien is de studie Politicologie wel wat voor jou! Tijdens deze bachelor ga je aan de slag met grote en kleine vraagstukken en bestudeer je politieke machtsverhoudingen. Wil jij erachter komen of deze studie bij je past? Stel al je vragen aan student Wouter.

Meer informatie

Opdrachten behorende bij climaxloop 1. Bestudeer je eigen scoreformulier. Wat valt je op?? Mijn Hartslag wordt steeds hoger, verder niet echt wat opvallends 2 en 3 zie grafiek 4a. De maximale hartfrequentie (HF max): -de hoogst gemeten hartslag tijdens de climaxloop=200 -(220- leeftijd in jaren)=205 Noteer het hoogste getal van deze twee=205 4b.De hartfrequentie in rust (HF rust): Tel in rust het aantal slagen per minuut=60 4c.De Aerobe Drempel: 55% van (HFmax - HFrust) + HFrust 0.55 x (205 - 60) + 60=139.75 4d.De Anaerobe Drempel: 80% van (HFmax - HFrust) + HFrust 0.8 x (205 - 60) +60=176 Doel : Conditie verbeteren FITT Principe: Frequentie Intensiteit T Type Activiteit 3xper week HF Borg Looptijd Aantal Herhalingen Week 1 training 1 150 5.5 15 4 Lopen training 2 155 5.7 25 3 Lopen training 3 160 6 35 3 Lopen Week 2 training 1 165 6.3 40 2 Lopen training 2 170 6.5 50 1 Lopen training 3 175 6.7 55 1 Lopen