Sporten: de oplossing voor te dikke kinderen

Te dik
Tegenwoordig eet de jeugd steeds meer snoep en ander lekker eten en drinken. Zelfs in de kantine van een sportvereniging zijn er bijna geen gezonde dingen meer te vinden. Een probleem van al dat eten kan zijn dat kinderen te dik worden. Doordat veel kinderen binnen zitten en niet veel buiten zijn en bewegen worden ze dikker en dikker. Ik denk dat daar een goeie oplossing voor bestaat. Sporten is de oplossing voor te dikke kinderen.

Ten eerste zijn er veel voordelen aan sporten. Het is namelijk zo dat sporten helpt om bepaalde ziektes te voorkomen. Verschillende ziektes zoals botontkalking, hoge bloeddruk en aderverkalking kunnen voorkomen worden door regelmatig aan sport en beweging te doen. Uit een onderzoek is gebleken dat vrouwen 55% minder kans hebben om dood te gaan aan borstkanker als ze fit zijn door regelmatig aan sport te doen, in vergelijking met vrouwen die niet of zelden sporten.

Het tweede voordeel is dat je meer energie van sporten krijgt. Het klinkt misschien niet logisch, omdat je juist veel energie nodig hebt om te sporten, dus hoe kan je er nou meer energie van krijgen? Toch is het zo. Sport en beweging zorgt er namelijk voor dat er extra zuurstof en voedingsstoffen in je hele lichaam worden afgeleverd. Je hart, longen en aderen worden sterker en gaan beter werken, daardoor verbeterd je conditie en dat zorgt weer voor meer energie.

Ook is sporten goed voor je nachtrust. Omdat je door sporten energie verbruikt slaap je dieper en kun je ook sneller in slaap vallen. Je moet alleen niet vlak voor je gaat slapen heel intensief sporten. Het duurt namelijk ongeveer 2 uur voordat je energie minder word en als je dus sport vlak voor je gaat slapen ben je nog te energiek.

Als laatste de belangrijkste reden voor te dikke mensen om te gaan sporten. Door te sporten val je namelijk af. Nou kun je denken: afvallen kan je ook wel met een dieet. Dat is ook zo maar er zit wel verschil tussen afvallen met een dieet en afvallen door te sporten. Met een dieet raak je niet alleen vet kwijt, maar ook veel vocht en spieren. Met sporten verbrand je calorieën, wat vervolgens ervoor zorgt dat je vet kwijtraat. Sporten in een combinatie van gezond eten is een ideale manier om van overgewicht af te komen.

Natuurlijk is sporten als je niet zo heel sportief bent niet zo leuk. Als je niet zo snel bent kun je beter niet op hardlopen gaan. Maar er zijn zoveel sporten dat als je een sport niet leuk vind gewoon een andere kan gaan proberen. Zo zal je zeker een sport vinden die je leuk vind. Het is niet belangrijk of je goed in de sport bent, maar dat je de sport leuk vind.

Ook is het zo dat als mensen hoe ouder ze worden steeds minder kunnen sporten. Daarom is het belangrijk dat kinderen met overgewicht op jonge leeftijd gaan sporten, omdat het op oudere leeftijd te laat is om te sporten.

Dus als je overgewicht hebt en je zoekt een oplossing kun je, naar mijn mening, het beste gaan sporten. Daarbij val je niet alleen af, maar voorkom je ook nog eens verschillende ziektes. Ook krijg je meer energie van sporten en slaap je beter. Het maakt niet uit dat je niet erg sportief bent, er zijn zoveel sporten, er is altijd wel een sport die je leuk vindt. Heb je overgewicht? Ga sporten!