Roken

Er zitten nog meer stoffen in een sigaret. Voorbeelden daarvan zijn: aceton (gelijk aan nagellakremover), polonium (radioactief afval) en ammoniak (afwasmiddel).

Twee schadelijke stoffen uit tabaksrook staan op een sigarettenpakje: teer en nicotine. Er staat bij hoeveel van die stoffen in een sigaret zit. Ook staat er een waarschuwing op de verpakking. Er zijn 5 verschillende waarschuwingen namelijk: brengt de gezondheid ernstige schade toe, niet-rokers leven gezonder, roken is schadelijk voor het ongezonde kind, Roken veroorzaakt kanker of roken veroorzaakt hart- en vaatziektenRoken (plaatje laten zien) Wat gebeurt er precies in je lichaam? Als je rookt, komt die rook in je longen terecht. In die rook zitten giftige stoffen en teer. Het slijm en de trilharen werken daardoor niet meer goed. De viezigheid in de neus, kan daardoor niet worden opgeruimd, waardoor het in de longen komt. Als je longen verstopt zijn, kun je niet meer goed ademhalen en kun je ziektes krijgen. Sporters roken niet, omdat hun lichaam sneller uit geput raakt, en ze krijgen een steeds slechtere conditie. Gevolgen van roken. Ongeveer 50 jaar geleden ontdekten artsen en professoren dat roken helemaal niet zo onschuldig was. Van roken kun je ernstig ziek worden. Maar heus niet iedereen wordt er ziek van. Roken zorgt er wel voor dat je een veel groter risico op hartziekten of longziekten loopt. hoe meer je rookt hoe groter dat die kans is. Want tabaksrook heeft een schadelijke werking op verschillende delen van je lichaam. De belangrijkste ziekten die door roken kunnen ontstaan zijn: zijn kanker en hart- en vaatziekten. Kanker en hart- en vaatziekten zijn ernstig en meestal moeilijk te genezen. Nog steeds overlijden er veel mensen aan de gevolgen van roken. In Nederland zijn dat er meer dan 80 per dag! Kanker In een sigaret zitten minstens 40 kankerverwekkende stoffen. kanker is niet één ziekte, zoals vaak gedacht wordt. Je kunt op verschillende plaatsen kanker krijgen. Lang niet alle kanker heeft iets met roken te maken. Longkanker meestal wel en het is ook heel vaak dodelijk Hartziekten en vaatziekten Tabaksrook is ook schadelijk voor het hart en de bloedvaten. Het kan de oorzaak zijn dat iemand een hartaanval krijgt. Stoffen uit tabaksrook kunnen de bloedvaten vernauwen. Het hard moet dan veel harder werken om al het bloed door je lichaam te pompen. Wanneer je hart harder moet werken, slijt het ook sneller Passief roken Roken schaadt niet alleen de gezondheid van de roker, maar heeft ook invloed op de gezondheid van de mensen om hen heen. het inademen van de tabaksrook van iemand anders wordt passief roken ofwel meeroken genoemd. De uitgeademde rook bevat veel giftige chemicaliën, zoals koolmonoxide, arsenicum, cyanide en radioactieve chemicaliën. Gevolgen op jongere leeftijd van meeroken zijn luchtweg infecties, astma, oorontsteking en gevolgen op latere leeftijd zijn chronische bronchitis en longemfyseem. Stoppen met roken Wie wel eens geprobeerd heeft te stoppen met roken weet het al: Het lichaam is zo gewend aan de dagelijkse dosis nicotine dat het er nog een tijdje om zal blijven vragen. Soms is het zo erg dat iemand nergens anders aan kan denken. Er zijn allemaal tips om te stoppen met roken, bijv veel water drinken omdat dan de nicotine sneller uit je lichaam gaat. Je kunt ook stoppen met behulp van nicotinepleisters of nicotinekauwgum, neusspray, inhaler , microtab
Nicotinepleisters
Deze pleisters moeten iedere dag opgeplakt worden op een schone huid. Nicotine gaat via de huid het lichaam in, en vervangt de nicotine die anders uit tabak gehaald wordt. Er wordt gedurende 16 uur nicotine afgegeven. Bestemd voor rokers die minimum 10 sigaretten per dag roken. Kauwgom: De kauwgom kan genomen worden wanneer iemand trek krijgt in een sigaret. Er moet langzaam op gekauwd worden. Daarna wordt de kauwgom enkele seconden tussen de wang en het tandvlees gehouden. De nicotine dringt dan via het slijmvlies van de mond in het bloed. Neusspray De neusspray krijg je alleen op dokterrecept. Als iemand dan trek heeft in een sigaret wordt de spray langs de neus verstoven (zonder daarbij in te ademen, te snuiven of te slikken). De nicotine kan dan via het slijmvlies naar het bloed. De neusspray is bedoeld voor zware rokers (meer dan 20 sigaretten per dag) die snel de drang naar een sigaret wensen te onderdrukken. Inhaler De inhaler krijg je ook alleen op dokterrecept. De inhaler is bedoeld voor een lichte rokers (maximum 20 sigaretten per dag) die sterk afhankelijk geworden zijn van de nicotine. De inhaler zijn kleine buisjes die je in je mond moet stoppen. Microtab: De microtab zijn tabletjes die onmiddellijk smelten (niet in te slikken dus). Bedoeld voor alle types rokers. De tabletjes worden om het uur ingenomen.

Verder is nog een nieuw product op de markt dat niet nicotinehoudend is. Deze behandeling (enkel op voorschrift) dient gestart te worden alvorens te stoppen met roken. Ideaal is om te stoppen met roken aan het einde van de tweede week therapie. Wat maakt stoppen met roken zo moeilijk? Nicotine is een psychotrope stof, dit betekent dat ze inwerkt op dat deel van de hersenen, dat de emoties regelt, en op de hersenstam, waar de denkprocessen en de activiteiten worden gestuurd. Zo verbetert nicotine bv. de concentratie, vooral bij monotoon werk of bij activiteiten die een hoge waakzaamheid vereisen. Wie geregeld nicotine opneemt, kan na verloop van tijd niet meer zonder. Deze afhankelijkheid is niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk.

Dit wil je ook lezen:

Online oplichting

De lichamelijke afhankelijkheid van nicotine veroorzaakt bij een rookstop ontwenningsverschijnselen zoals angst, nervositeit, concentratiestoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen, constipatie en een verhoogde eetlust. De symptomen zijn het hevigst gedurende de twee eerste weken van de rookstop, en ze zijn sterker aanwezig naarmate het gemiddelde nicotinegehalte in het bloed hoger lag. Het is ook deze afhankelijkheid die rokers een sigaret doet aansteken als ze daar eigenlijk niet eens zin in hebben. Beschouw het als een soort van onweerstaanbare verleiding die nog weken, ja zelf maanden kan duren.

De geestelijke afhankelijkheid van tabak is uiteraard minder zichtbaar, maar daarom niet minder sterk aanwezig. Het gaat om een complex fenomeen, waarbij verschillende elementen een rol spelen. Er is de tabak als genotsproduct, onlosmakelijk verbonden met de prettige momenten van het leven. Er is de tabak als gewoonte, de sigaret die we als het ware automatisch opsteken bij een kop koffie, een glas wijn, aan de telefoon of tijdens een babbel met vrienden. En dan is er nog de tabak als steun en toeverlaat: de sigaret die we opsteken bij verdriet, vermoeidheid, stress...

De geestelijke afhankelijkheid van tabak is uiteraard minder zichtbaar, maar daarom niet minder sterk aanwezig. Het gaat om een complex fenomeen, waarbij verschillende elementen een rol spelen. Er is de tabak als genotsproduct, onlosmakelijk verbonden met de prettige momenten van het leven. Er is de tabak als gewoonte, de sigaret die we als het ware automatisch opsteken bij een kop koffie, een glas wijn, aan de telefoon of tijdens een babbel met vrienden. En dan is er nog de tabak als steun en toeverlaat: de sigaret die we opsteken bij verdriet, vermoeidheid, stress...

Maar dat is niet alles. Er zijn nog heel wat andere factoren die het rokers moeilijk maken om de tabak af te zweren. Zoals de angst om te verdikken: veel ex-rokers klagen dat ze 5 tot zelfs 10 kilo zijn bijgekomen. Nochtans wijzen de meeste studies uit dat een ex-roker gemiddeld maar 2,3 kg verdikt. Bovendien zijn er ook heel wat ex-rokers die hetzelfde gewicht behouden, of zelfs vermageren. Het is wel een feit dat nicotine het energieverbruik verhoogt en de eetlust vermindert. Wanneer we stoppen met roken, zal onze stofwisseling terug op het normale ritme werken en worden ons geur- en smaakvermogen scherper. Bovendien zoeken de meeste ex-rokers compensatie in een andere hand-mondbeweging, zoals bv. snoepen. Het is dus inderdaad wel een beetje opletten geblazen, om te voorkomen dat de kilo's eraan vliegen.De meest klassieke en voor de hand liggende raadgevingen zijn hier nog steeds op hun plaats:meer lichaamsbeweging, vetarm eten en overdreven suikerinname vermijden, niet snoepen tussen de maaltijden maar voldoende "gezonde" tussendoortjes voorzien. Soms is het nuttig een diëtiste in te schakelen.

En dan is er tenslotte het "spook" van de mislukking. De meeste rokers hebben ooit al wel eens, soms meerdere keren geprobeerd te stoppen, maar zonder succes. En bij elke mislukte poging wordt het moeilijker om in de haalbaarheid van een rookstop te blijven geloven. Het besef dat men moeilijk of niet zonder tabak kan, is nochtans al een stap in de goede richting. Bovendien moet een terugval niet gezien worden als een mislukking, maar als een leermoment voor de volgende rookstoppoging. Verder komt het erop aan een geschikt moment uit te kiezen om een nieuwe poging te starten en zich goed voor te bereiden. En bedenk: weinig ex-rokers zijn van de eerste keer in hun opzet geslaagd! Reclame maken over roken Er wordt de laatste tijd veel reclame gemaakt over roken, niet alleen over het rookwaar maar ook over het stoppen met roken. Reclame over rookwaar mag niet op de televisie komen maar ze mogen wel reclame maken op bushaltes. Roken verbieden In de jaren 90 eisten niet-rokers dat ze bescherming zouden krijgen tegen andermans rook. In openbare gebouwen is roken nu bijna overal verboden. ER zijn in de treinen meer niet-roken coupes dan coupes waar gerookt mag worden. Door veel vliegtuigmaatschappijen is het roken helemaal verboden, en ook in sommige luchthavens en in sommige bioscopen. Veel kantoorbedienden hebben vrijwillig ingestemd met het rookvrij maken van de werkplek

Milieuvervuiling Roken is slecht voor het milieu. Niet alleen door de rook van een sigaret maar ook omdat er ieder jaar zo'n 2,5 miljoen hectare bos wordt gekapt om de tabaksplanten op houtsvuren te drogen. Er zou dan ongeveer voor elke 300 sigaretten een boom nodig zijn. Roken kost dus ongeveer 30 bomen per roker per jaar. Bovendien worden er veel bestrijdingsmiddelen gebruikt bij de tabaksteelt die slecht zijn voor het milieu. Niet alleen bestaat de sigaret uit verschillende bestanddelen dat schadelijk zijn voor het milieu, maar wat gebeurt er met peukje dat overblijft eenmaal de sigaret opgerookt is….wordt deze steeds de asbak in gegooid…de meeste sigaretten belanden op straat of ergens in de natuur of ergens anders waar de sigaret niet thuis hoort, op deze manier is de sigaret dag na dag opnieuw ook schadelijk voor het milieu.