Lucide dromen

Ik houd mijn spreekbeurt over lucide dromen, oftewel bewust dromen.

Als je slaapt, slaap je in verschillende stadia. Het begint met een soort overgangsstadium. Hierin gaan je spieren zich ontspannen, je kunt in dit stadium levendige beelden zien. Dan begint de 1ste fase. Hierbij zenden je hersenen alpha- golven uit, deze fase gaat geleidelijk over naar de 2de fase. Je hersenen zenden dan langzame, ritmische theta-golven uit. Dit stadium duurt een paar seconden tot een paar minuten. Op een gegeven moment zenden je hersenen ook snelle, korte uitbarstingen van hersenactiviteit uit. Dit wordt gezien als de echte slaap. Na ongeveer 20 minuten gaat de 3de fase in. Hierbij zenden je hersenen vrij langzame delta-golven uit. Dit stadium wordt als de diepe slaap beschouwt. Daarna komt de droomslaap, ook wel REM-slaap. REM slaat op Rapid Eye Movement, ook wel snelle oog beweging. Hierbij stijgt je bloeddruk, je hartslag versnelt en je ogen gaan onder je gesloten oogleden snel op en neer. Aan de hersengolven lijkt het wel of je wakker bent. In dit stadium droom je. De 1ste REM-slaap duurt ongeveer 10 minuten. Dan begint de cyclus opnieuw vanaf de 2de fase. Je droomt dus 4 á 5 keer per nacht. Met elke cyclus wordt de REM-slaap langer. 20% van je slaap bestaat uit dromen.

Lucide dromen houdt in dat als je droomt, je bewust bent van het feit dat je droomt. Als je lucide bent kun je in je droom bijna alles laten gebeuren hoe jij dat wilt, bijvoorbeeld onzichtbaar worden of vliegen. Maar bewust is een groot woord. Je kunt niet alles laten gebeuren zoals jij wilt. Er zijn dan ook 4 verschillende gradaties van bewustzijn in een lucide droom, dat zijn:
- Pre-lucide: hierbij heb je door dat iets niet klopt, maar je blijft meedoen met je droom.
- Lage luciditeit: je bent even bewust van het feit dat je droomt, maar kan de gedachten niet vasthouden.
- Hoge luciditeit: Hierbij ben je bewust dat alles wat gebeurt een droom is. Je droom is intens en helder.
- Absolute luciditeit: vanaf het moment dat je in slaap valt weet je dat je droomt en je hebt alles onder controle. Je gaat dus bewust dromen.

De term Lucide dromen is afkomstig van de Nederlandse dichter en schrijver Frederik van Eelden. In 1913 presenteerde hij een onderzoek aan het British Society for Psychical Research, waarin hij meer dan 350 lucide dromen van zichzelf beschreef. Die hij in de loop van 14 jaar had opgetekend. Hierin gebruikt hij voor het eerst de term lucide.

Lucide dromen is de laatste jaren pas bekent het worden in de westerse wereld. Het is echter een kunst die al eeuwenlang beheerst wordt. Lucide dromen werden door vele oude volkeren gebruikt als hulpmiddel om in contact te komen met hun voorouders, antwoorden te krijgen op vragen of genezing te ontvangen.
De aboriginals zijn waarschijnlijk de oudst bekende lucide dromers. Hun geschiedenis gaat tot meer dan 40.000 jaar terug. De typische aboriginalkunst met gekleurde strepen en punten is een manier om de droomtijd zichtbaar te maken.

Dit wat mijn spreekbeurt.