Sport is oplossing voor dikke kinderen

Waar hoor je het niet tegenwoordig; de jeugd wordt te dik. Overgewicht komt de laatste jaren bij kinderen steeds vaker voor. Zo was in 1980 10% van de kinderen te dik en in 1997, bijna 20 jaar later, was dit percentage opgelopen tot 20%. Op dit moment heeft meer dan een op de acht kinderen in Nederland overgewicht. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Het is duidelijk dat hier iets aan gedaan moet worden, maar hoe? Aan diëten of medicijnen hebben kinderen meestal niet zo veel. Misschien dat sporten een oplossing is voor kinderen met overgewicht?

Ten eerste is sport voor kinderen belangrijk om een gezond lichaamsgewicht te bereiken en/of te handhaven. Sporten bevordert bijvoorbeeld de vetverbranding waardoor dikke kinderen een grotere kans hebben om af te vallen en niet dikke kinderen hun normale lichaamsgewicht kunnen behouden. Ook verlaagt sporten het cholesterolgehalte en verhoogt sporten het zogenaamde “goede” cholesterol. Ten tweede is de kans op medische complicaties kleiner wanneer een kind sport. Want door sporten creëer je een beschermend effect wat betreft hart-en vaatziekten. En sporten verkleint het risico op diabetes, wat bij dikke kinderen nog vaak voor kan komen. Ten derde is het zo, dat wanneer kinderen gaan sporten, ze er ook in sociaal opzicht op vooruit gaan. Doordat het kind bij een sportclub zit, krijgt hij/zij meer sociale contacten. Daar komt bij, dat wanneer het kind een teamsport beoefent, hij/zij meer te maken met teamgeest, wat erg goed is voor de sociale ontwikkeling voor het kind. Ook kan sporten psychische problemen van het kind voorkomen. Dikke kinderen hebben bijvoorbeeld een grote kans in een isolement te raken, door teamsport kan dit voorkomen worden. Eveneens krijgt het kind meer zelfvertrouwen, doordat hij met iets bezig is wat voor hem/haar belangrijk is. Ten slotte heeft het kind rust van de dagelijkse beslommeringen. Zo kan het kind, in plaats van de hele dag voor de televisie of achter de computer te zitten, actief bezig zijn. Verder krijgt het kind de kans zich tijdens het sporten zich van problemen af te zetten en even ergens anders aan te denken.

Ik denk dan ook dat sporten zeker een goede oplossing is voor te dikke kinderen, misschien zelfs wel de beste. Wanneer kinderen een sport beoefenen gaan zij er niet alleen fysiek, maar ook mentaal erop vooruit. Zo krijgt het kind te maken met sociale bezigheden zoals clubgenoten en teamgeest. En natuurlijk helpt het kind een gezond lichaamsgewicht te bereiken en voorkomt het medische (lichamelijke en geestelijke) problemen.