Overgewicht

Mensen vinden zichzelf vaak te dik. Een deel van die mensen is niet te dik, maar denkt dat door wat ze op tv zien, slanke dames in bikini. Het andere deel is wel echt te dik. Die moeten uitkijken voor gezondheidsproblemen. Mensen met een flinke buikomvang en minder vet in de benen moeten uitkijken op gezondheidsproblemen door hun overgewicht. Die mensen hebben meer kans op suikerziekte, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte. Daardoor heb je vaak meer kans op hart- en vaatziekten. Ze moeten dus goed op hun gewicht letten. Ook reuma en andere gewrichtsziekten kan je krijgen als je last hebt van overgewicht. Ik zou goed oppassen dat ik geen overgewicht krijg. Je zet dan je eigen gezondheid op het spel. Ook is het gewoon niet zo mooi. Om af te vallen gaan mensen vaak sporten. Zo verbranden ze hun overtollige brandstoffen. Vaak gaan ze ook gezonder eten. Ze eten dat voeding met weinig vet en ruwe vezels, zoals bij bruin brood. De ruwe vezels nemen in de maag veel ruimte in beslag, waardoor het honger gevoel weg gaat. Er zijn ook nog veel afslankmiddelen, zoals SlimFast en Modifast. Deze producten helpen ook bij het afvallen en bevatten ook ingrediënten waardoor je een vol gevoel krijgt. Er zijn ook nog afslankpillen, maar sommige daarvan zijn schadelijk en bovendien heel erg duur. Afslankpillen hebben ook een effect dat niet zo heel lang duurt en daarom worden zo ook niet zo vaak gebruikt. Ook kan je een caloriearm dieet volgen. Je eet dan zo weinig mogelijk calorieën. Als ik overgewicht zou hebben, zou ik ook veel gaan sporten en gezonder eten. Ik geloof niet zo heel erg in afslankmiddelen, ze zullen vast wel werken als je niks anders eet dan die afslankmiddelen, maar waarschijnlijk krijg je dan niet genoeg voedingsstoffen binnen. Aan afslankpillen zal ik nooit komen, als ze schadelijk zijn en duur zal ik mijn geld daar niet aan uit geven en ik zou ze al helemaal niet slikken. Ook afslanken heeft negatieve gevolgen. Als je op een caloriearm dieet bent, heel erg streng lijnt en je snel afvalt, loop je het gevaar om spiermassa of vetvrije massa te verliezen. Zwangere vrouwen met eetstoornissen lopen ook een erg grote risico’s hebben onderzoeken in Amerika uitgewezen. Ze hebben een hogere kans op een baby met een geboorteafwijking en op een postnatale depressie. Het aantal keizersneden bij de geboorte ligt ook hoger bij anorexia en boulimie patiënten. Als je dieet, zoals bij het brooddieet loop je ook risico’s. Het help vaak wel goed, maar je krijgt nooit de noodzakelijke hoeveelheden voedingsstoffen binnen. Ik snap niet zo goed waarom je zou gaan diëten als je zwanger bent. Als je zwanger bent mag je dik zijn en ook het kindje heeft eten nodig en nu ik ook weet dat het kindje ook echt gevaar loopt zou ik het al helemaal niet doen. Anorexia is een heel streng dieet die vooral bij tienermeisjes voorkomt. Een op de honderd tienermeisjes krijgt te maken met anorexia. Het komt ook wel eens bij jongens voor, maar niet zo vaak. Je kan op twee verschillende manieren anorexia hebben. De eerste is een heel streng dieet. Ze krijgen dan bijna geen voedsel binnen en vallen hierdoor heel erg af. Het tweede is ook een dieet volgen, maar daarnaast krijgen ze ook last van vreetbuien. Als ze zo’n vreetbui hebben gehad slikken ze laxerende middelen of ze steken hun vinger in hun keel om al het eten er weer uit te krijgen. Anorexia is heel slecht voor je lichaam. Bij meisjes kan de menstruatie stoppen, ze kunnen depressief worden, bloedarmoede krijgen, trage pols, lage temperatuur en tekort aan witte bloedcellen. In sommige gevallen kunnen ze zelfs dood gaan. Iemand die anorexia heeft, moet vaak worden geholpen om ermee te stoppen. Volgens mij is de verstandigste conclusie om te zorgen dat je geen overgewicht krijgt. Diëten is heel moeilijk en kan dus ook slecht voor je zijn. Helemaal niks doen aan je overgewicht is ook slecht. Dus gewoon altijd letten op wat je eet!