10 dingen die je moet doen vóór je examens beginnen

De examens komen eraan en je bent vast al druk bezig met de voorbereiding - of niet, we don't judge. Maar voordat je jezelf opsluit in je kamer met stapels samenvattingen en oefenexamens, zijn er nog wat dingen die je echt moet doen. Niet allemaal even nuttig, maar wel heel belangrijk.

1. Vind de perfecte stress-snacks

Ze zeggen altijd: “Een goede snack is het halve werk.” M&M's, nootjes, druiven (voor het gezonde gevoel), chips of een hele chocoladereep; kies iets wat het beste bij je past en je de meeste studiemotivatie geeft. Bonuspunten als je een snack kiest die je brein een boost geeft, zoals blauwe bessen en walnoten. En mocht je nog inspiratie nodig hebben: we schreven er al eerder een uitgebreid blog over.

2. Maak een examen-overlevingspakket

Vul je arsenaal schoolspullen aan met nieuwe pennen, potloden en markeerstiften, aangezien die snel zullen opraken. Vergeet ook niet om de batterijen van je rekenmachine te vervangen, want die is hoogstwaarschijnlijk al bijna leeg. Neem wellicht wat kauwgom mee om je beter te concentreren en een goede waterfles om altijd gehydrateerd te blijven. Om het af te maken is een gelukspoppetje nog wel leuk en verder nog al het andere wat je denkt nodig te hebben. Voor dit alles geldt: meer = beter.

3. Oefen je handschrift 

Serieus, hoe lang is het geleden dat je drie uur lang aan één stuk door hebt geschreven? Maak je samenvattingen op papier. Daarmee vang je gelijk twee vliegen in één klap, want volgens onderzoek is schrijven toch iets beter dan typen. Als je iets opschrijft, blijft het namelijk wat langer hangen. Mocht je er écht tegenop kijken, kies dan op z'n minst één vak, wellicht het vak waar je juist super goed in bent.

4. Plan je ontspanningsmomenten

Je gaat niet 24/7 leren - tenzij je een robot bent. Plan chillmomenten in, zoals even een serie kijken, een wandeling maken of gewoon (niet te lang) scrollen op TikTok. Zo kan je zonder schuldgevoel genieten, want je hebt het van tevoren ingepland en er rekening mee gehouden. De pauzes helpen om vermoeidheid te verminderen en de concentratie te verhogen. Daarnaast heeft je brein pauzes nodig om informatie beter op te slaan en te verwerken. De beste manier om dit te doen is de Pomodoro-techniek. Bij de Pomodoro-techniek leer je 25 minuten lang gevolgd door een pauze van 5 minuten. Na vier periodes neem je een lange pauze van 30 minuten.

5. Maak een examenplaylist

Zowel voor als na het examen erg handig, want voor elke mood is er wel goede muziek te vinden. Het maken van een goede playlist duurt lang, dus begin hier vroeg mee zodat je geen kostbare tijd verspilt! Vergeet ook niet om de Spotify-playlists van Scholieren.com te checken; er is een speciale playlist voor elk vak.

6. Maak een bucketlist voor na de examens 

Je examens duren maar een paar weken, maar daarna heb je alle tijd van de wereld. Wat wil je nu echt nog eens doen? Een nieuwe hobby proberen? Een reisje plannen? Iets leuks in het vooruitzicht hebben geeft weer extra motivatie voor de examens. Ook leuk: maak een moodboard van hoe je verwacht of hoopt dat je leven (relatief kort) na de examens eruit zal zien. 

7. Schrijf een brief aan je toekomstige zelf

Het klinkt misschien vreemd, maar later kijk je terug op deze periode en kun je er (hopelijk) om lachen. Schrijf daarom op hoe de voorbereiding en de examens verlopen. Probeer beeldend te zijn en te letten op de kleine details, want die zal je al snel weer vergeten zijn. 

8. Ruim je kamer op 

Laten we eerlijk zijn: dit zal je blijven uitstellen tot na de examens en de vakantie. Neem nu het initiatief en haal er gelijk nog een voordeel uit. Want hoe vreemd het nu misschien ook klinkt, een opgeruimde kamer zorgt écht voor een opgeruimd hoofd. Onderzoek toont aan dat een rommelige kamer meer stress veroorzaakt en je sneller afleidt, terwijl een schone ruimte juist helpt om beter te concentreren.

9. Spreek wat leuks af met vrienden

Je hebt vast al je examenreis gepland, maar spreek ook af om iets leuks te doen vóór de examens. Voor je het weet vliegt de tijd voorbij en heeft iedereen het weer te druk. Misschien een escaperoom om je brein alvast op te warmen, een filmmarathon om te ontspannen of gewoon op stap met z'n allen. Zorg er wel voor dat je dit niet te dicht op de examens zelf plant!

10. Maak een examen-bingokaart

Schrijf alle typische examen-dingen op: iemand vraagt om een extra blaadje, er valt een pen op de grond, de docent zegt dat er nog vijf minuten over zijn, iemand levert zijn blaadje al in terwijl er nog een heel uur te gaan is. Streep af wat gebeurt en beloon jezelf met elke bingo. Denk aan extra pauzemomenten, heerlijke snacks, dat ene ding kopen waar je al lang naar uitkijkt of een dagje iets leuks doen.

Dit wil je ook lezen:

Zakken voor je eindexamens: is het echt zo erg?