Veel Nederlandse jongeren worstelen met hun mentale gezondheid. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat maar 51 procent van deze doelgroep goed in zijn vel zit. Toch zoekt lang niet iedereen hulp, vaak uit schaamte of door lange wachtrijen bij de zorgverlener. TikTok wordt daardoor steeds vaker een plek waar jongeren steun en herkenning vinden, bijvoorbeeld bij de zestienjarige Fiene.

Fiene zet zich graag in voor mentale gezondheid onder jongeren. Op haar account @je_mentale_hulpje post zij motivatievideo's om jongeren die struggelen een steuntje in de rug te geven. Inmiddels heeft zij al meer dan 28.000 volgers.

Fiene op TikTok

Op twaalfjarige leeftijd besluit Fiene een TikTok-account aan te maken. Ze merkt dat veel jongeren het moeilijk vinden om over hun mentale gezondheid te praten en wil een einde aan dit taboe maken. "Toen ik begon met het account, was ik bang dat mensen het raar zouden vinden. Daarom deed ik het eerst anoniem. Na korte tijd had ik door dat er toch veel interesse was en liet ik mijn gezicht zien, waar iedereen ook gelijk oké mee was." Het account gaat erg hard en bereikt al snel veel volgers. "Al heb ik één of 28.000 volgers, voor mij maakt het niet uit. Zolang ik anderen maar kan helpen."

Op het socialmediaplatform zie je veel jonge Nederlandse content creators die zich voor mentale gezondheid inzetten, zoals @xjoannebakker, @alicia_zegwaard en @liefsvoorjou. Zij zijn voor veel jongeren een inspiratiebron, net zoals Fiene. Zij had zelf niet per se een voorbeeld. "Ik ben zelf niet echt geïnspireerd door iemand, eigenlijk kwam het meer door mijn omgeving. Ik zag veel jongeren struggelen en zij schaamden zich daarvoor. Sinds kleins af aan ben ik al geïnteresseerd in psychologie en emoties. Ik vind het belangrijk dat jongeren weten dat ze gehoord worden en ze het niet alleen hoeven te doen."

De TikToks die Fiene maakt, stemt ze ook af op de reacties die ze krijgt. Ziet ze iets waarvan zij denkt 'hier moet wat mee gebeuren', dan maakt ze daar een video van. Inhoudelijk gezien wisselen de video's. Soms leest Fiene zelf geschreven teksten of gedichten voor met een betekenis. Ze post ook vaak TikToks met een liedje op de achtergrond, waar ze een tekst bij zet of een trending nummer.

Dit wil je ook lezen:

Wat wij hebben geleerd in therapie

Reacties

Via haar Instagram @ben_er_voor_je krijgt Fiene vaak berichten van volgers. Daartussen zitten veel heftige, maar ook bijzondere reacties. "Het mooiste bericht dat ik kreeg, was: 'Ik vind jou TikToks enorm lief, en ik ben ook ontzettend trots op jou! Hoe moeilijk het soms is, je doet het toch. Laat niemand je iets anders wijs maken!' Ook stuurde iemand mij een berichtje dat mijn video's een lichtpuntje zijn. Ik vind het super fijn om te horen dat ik het niet voor niks doe. Daarnaast hoor ik weleens dat ik een inspiratiebron ben voor anderen, dat betekent veel voor mij. Het geeft de bevestiging dat ik een goede keus heb gemaakt door me over dit onderwerp uit te spreken."

Als twaalfjarige vond Fiene het moeilijk om te reageren op de soms heftige reacties. Nu ze al wat jaren verder is en gemiddeld 600 berichten per maand krijgt, weet ze veel beter hoe ze ermee om moet gaan. "Je krijgt met veel situaties te maken, maar juist door alle reacties leer ik. Door deze ervaringen weet ik hoe ik op anderen moet reageren." Het posten van de video's neemt risico's met zich mee. Zo kan het gevoelige onderwerp een trigger zijn voor zowel Fiene als haar volgers. Gelukkig hebben de reacties nooit invloed gehad op haar eigen mentale gezondheid.

Mentale gezondheid betekent voor Fiene persoonlijk ook veel: "Het is en blijft een belangrijk onderwerp. Als je goed in je vel zit, gaat alles je makkelijker af. Je hoeft je niet te schamen voor hoe je je voelt, je kiest er namelijk niet zelf voor hoe je je voelt. Het is ook niet niks om puber te zijn, je krijgt te maken met veel veranderingen en nieuwe levensfases waar veel emoties bij komen kijken. Ik wil echt dat jongeren weten dat ik - en veel anderen - hen zien en dat ze niet in de schaduw achtergelaten worden." Zelf worstelt Fiene niet met haar mentale gezondheid, maar ze hoopt met haar account een wel veilige haven te bieden voor jongeren die dat nodig hebben.

Missie

Later hoopt Fiene kinderpsycholoog te worden. Naast gesprekken voeren wil ze ook grotere activiteiten organiseren, zoals een plek waar jongeren heen komen om spelletjes te spelen en te kletsen. Zo hebben zij dan toch wat afleiding. Ook hoopt ze hen dan wat te leren. Voor nu, en  in de toekomst. Fiene: "Je bent niet alleen, het is oké om je minder goed te voelen. Durf je er nog niet over te praten? Neem dan vooral de tijd, jij moet je er goed bij voelen. Het is uiteindelijk jouw verhaal."

Heb je te maken met mentale problemen (of maak je je zorgen om iemand anders) en wil je daarover praten? De MIND Hulplijn geeft individueel advies en psychische hulp aan iedereen die daarom vraagt. Dit kan anoniem, zowel telefonisch (0900-1450) als online.

Dit wil je ook lezen:

Lisa had last van paniekaanvallen: 'Alsof je zou kunnen verdrinken in je emoties'