Alcohol

Alcohol. Alcohol is een product dat van gerst of druiven is gemaakt. Gerst wordt gebruikt voor bier en druiven worden gebruikt voor wijn. In bier en in wijn zit ongeveer 15% alcohol. Dit wordt zwakhoudende alcohol genoemd. Als je zwakhoudende drank verhit en het daarna afkoelt noem je dat: distilleren. Daardoor ontstaat sterk alcoholhoudende drank. In bier zit ongeveer 5% alcohol, in wijn zit ongeveer 12% alcohol en in gedistilleerde drank zoals jenever zit ongeveer 35% alcohol. Naast bier, wijn en gedistilleerde drank zijn er ook nog andere soorten drankjes te koop. Zo zijn de zogenaamde mixdrankjes zoals shooters en alcopops heel populair. Als je alcohol hebt gedronken komt de alcohol via je maag en de dunne darm in het bloed. Via het bloed gaat alcohol door je hele lichaam heen. Door het bloed gaat de alcohol na een minuutje of tien naar de hersenen. Als je hebt gegeten duurt de opname van alcohol ietsje langer. Alcohol verdooft je hersenen. Als je bijvoorbeeld in de nacht veel alcohol op hebt en er gebeurt iets dan weet je meestal de volgende ochtend niet meer wat er is gebeurd. Ook heeft alcohol ook veel invloed op je stemming en je gedrag. Je geheugen verdwijnt ook, net zoals je concentratie en je zelfkritiek. Met zelfkritiek wordt er bedoeld dat je jezelf meestal heel geweldig vindt. Je vindt dan bijvoorbeeld dat iedereen ongelijk heeft en dat jij wel gelijk hebt. Als je dus alcohol op hebt ben je dus meestal niet aanspreekbaar omdat je het de volgende ochtend toch wel weer vergeten bent, en je kan hele rare reacties geven op datgene dat je zegt. Als je een normaal glas met alcohol drinkt dan heb je als je een man bent 0.2 promillage alcohol in je bloed, en als je een vrouw bent 0.3 promillage alcohol. Omdat er bij de vrouwen minder vocht in het lichaam aanwezig is zijn vrouwen ook wel sneller dronken dan mannen. Je lever breekt ongeveer 95% van de alcohol in je lichaam af. De overige 5% verlaat het lichaam via de urine en zweet je uit. De lever doet ongeveer 1 tot 1.5 uur over om ongeveer 1 glas alcohol uit je bloed te verkopen. De afbraak van alcohol kun je op geen enkele manier versnellen. Dus ook niet door veel koffie te drinken of door veel te bewegen, niet door onder een koude douche te gaan staan, en niet door een wandeling in de frisse lucht. Bij volwassen mannen is het aangeraden om niet meer dan 2 tot 3 standaardglazen per dag te drinken. Bij speciale gelegenheden is het aangeraden om niet meer dan 5 standaardglazen alcohol te drinken. En bij volwassen vrouwen is het aangeraden om niet meer dan 1 tot 2 standaardglazen per dag te drinken. Bij een speciale gelegenheid niet meer dan 3 glazen te drinken. Als je zwanger wilt worden of zwanger bent of borstvoeding wil geven, geeft is het slim om ook geen alcohol te drinken. Je moet minstens 2 dagen in de week geen alcohol drinken omdat je dan op die manier niet gewend raakt aan de alcohol. Met 1 tot 3 glazen alcohol versnellen je polsslag en je ademhaling. Je smaak je reuk en je gezichtsvermogen gaan achteruit en je voelt minder pijn. Je eetlust neemt toe en je moet vaker naar de wc. Met 3 tot 7 glazen alcohol veranderen je stemming en je gedag en je overschat jezelf. Je geheugen, reactiesnelheid en je coördinatie vermindert. Met 7 tot 15 glazen alcohol ga je jezelf overdreven emotioneel gedragen, en je zelfkritiek verdwijnt. Je gezicht wordt rood, je zwelt op, en je pupillen vergroten. Je kan misselijk worden en braken. Met 15 tot 20 glazen alcohol verdoven je zintuigen en alles wat je ziet en wat je hoort dringt bijna niet tot je door. Met 20 tot 25 glazen alcohol of zelfs nog meer versterken je ademhaling en polsslag zo erg dat je een hartstilstand kunt krijgen. De hierboven genoemde aantallen gazen verschillen natuurlijk ook nog van gewicht. Iemand die bijna niks weegt is bijvoorbeeld veel sneller dronken dan iemand die heel veel weegt. Als je een nacht te veel gedronken hebt kun je een kater krijgen. De nieren moeten door de alcohol meer water afscheiden. Als de nieren veel vocht moeten afscheiden van de hersenen door te veel alcohol droogt je lichaam uit. Door gebrek aan vocht heb je de volgende dag meestal last van veel hoofdpijn. Als je door deze manier hoofdpijn krijgt door tekort aan vocht omdat je teveel alcohol op hebt noem je dit een kater. Je kunt een kater voorkomen door minder alcohol te drinken en meer water. Als je een glas alcohol drinkt kan je gelijk daarna beter weer een glas alcoholvrij bier pakken. Voordat je gaat slapen kun je ook beter een paar glazen water drinken. En het is ook slim om niet al te veel verschillende drankjes door elkaar te pakken. Als je na een nacht toch een kater hebt is het slim om zo lang mogelijk in bed te blijven liggen. Je kunt ook het beste een stevig ontbijt nemen. Je moet veel fruit nemen en vooral vruchtensappen zijn gezond. Ga niet in de felle zon zitten want hierdoor wordt de hoofdpijn alleen maar erger, en gaat het nog harder kloppen. Drink geen koffie, door koffie gebeurt hetzelfde als met alcohol, koffie haalt het vocht ook uit het lichaam, en daardoor krijg je alleen maar meer hoofdpijn. Als je wilt minderen met alcohol drinken kan je een paar hulpmiddelen gebruiken. Als je bijvoorbeeld thuis komt en je wilt voor de bank een glaasje bier of zoiets dergelijks pakken, kun je beter voor jezelf een glaasje melk of een sapje pakken, het moeilijke hieraan is dat je jezelf in de gaten moet houden. Je kunt bijvoorbeeld ook hulp zoeken voor een anonieme alcohollijn. Je kunt bijvoorbeeld ook op internet naar hulp zoeken, dit internetprogramma kan je helpen om bijvoorbeeld een plan te maken. Wat je bijvoorbeeld ook kan doen is jezelf op laten nemen in een verslavingskliniek.