Wat is hypertensie?
Ons hart pompt ritmisch het bloed door bloedvaten in ons lichaam. De druk die in de bloedvaten ontstaat heet de bloeddruk. Als men spreekt van bovendruk of systolische druk is onze hartspier samengetrokken, de druk is dat hoog. Bij onderdruk of diastolische druk is de hartspier juist ontspannen, de bloeddruk is dan laag. Het is normaal dat de bloeddruk gedurende dag steeds verandert, omdat we steeds actief bezig zijn, of juist rustig liggen. Maar als de druk steeds hoog blijft is er sprake van een hoge bloeddruk of hypertensie. Het verraderlijke van hoge bloeddruk is dat je er meestal niets van merkt. Je voelt je niet ziek en je krijgt geen waarschuwingssignalen. Slechts een enkeling klaagt over hoofdpijn of een opgeblazen gevoel. Mogelijke gevolgen van hoge bloeddruk zijn: hartinfarct, beroerte, beschadiging aan het netvlies van een oog en uitscheidingsstoornissen door beschadiging van de nieren.
Dieet
- Door veel vet te eten kunnen aderen dichtslippen (aderverkalking). Hierdoor wordt de bloeddruk hoger. Door het overtollige vet worden de bloedvaten samengedrukt waardoor het hart extra belast wordt (obesitas).
- Zout is een dagelijkse behoefte, per dag is de aanbevolen hoeveelheid ongeveer 2 à 3 gram. Deze grens wordt door veel mensen overschreden want de gemiddelde hoeveelheid die geconsumeerd word is ongeveer 10 tot 15 gram. Door dit vele zout kunnen de nieren beschadigd worden, omdat de nieren een deel van ons zoutpercentage afscheidt. Nieren hebben dan een grotere bloedtoevoer nodig, waardoor een hoge bloeddruk ontstaat. Zout kan ook vernauwing van de bloedvaten veroorzaken doordat het zout water vasthoud (angio- oedeem)
-Veel vlees is in de eerste plaats niet gezond en in de tweede plaats is het zout. Daarom is het verstandig om vegetarisch te eten.
Meer beweging
Regelmatig bewegen bevordert de gezondheid. Een goede lichamelijke conditie is belangrijk en dat kunnen we krijgen door zeer regelmatig, het liefst dagelijks gedurende minstens een halfuur, te bewegen. Door regelmatig te bewegen gebeuren er verschillende dingen in het lichaam:
• Er wordt beter omgegaan met de energie en vooral met de vetreserves.
• Het hart en het vaatstelsel worden getraind zodat ze goed kunnen werken.
• In de spieren worden extra bloedvaten aangelegd, waardoor in geval van plotselinge afsluiting van een bloedvat de schade beperkt blijft. Dat geldt ook voor het hart.
• Het lichaam kan beter met suiker overweg doordat de lichaamscellen gevoeliger worden voor insuline, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt.
Geen alcohol/niet roken
Door nicotine in de tabak worden vettige stoffen in de bloedvaten achtergelaten waardoor de bloedvaten krampachtig samentrekken, hierdoor wordt de doorbloeding verstoord, de hartslag wordt hoger en de bloeddruk stijgt. Ook kan door de opeenhoping van vet aderverkalking optreden. De aders worden dan nauwer, maar dezelfde hoeveelheid bloed moet erdoor, het gevolg hiervan is dat de bloeddruk hoger wordt.
Alcohol heeft invloed op het centrale zenuwstelsel en dus ook op de werking van organen. Om nog efficiënt te kunnen functioneren moet de bloedtoevoer naar de organen nog meer bevorderd worden waardoor de bloeddruk weer hoger wordt.
Stress vermindering
Stress zorgt voor een verhoogde prikkeling van het autonome zenuwstelsel, waardor extra hoeveelheden adrenaline worden afgescheiden. Ook brengt stres vaak een ongezonde levenswijze met zich mee (roken, drinken, vet eten, weinig bewegen). Stress is een belangrijke bron voor hypertensie en het is moeilijk om eraf te komen.
Stress vermindering door middel van Reiki
Tijdens een emotie of gedachte vind in ons lichaam een chemische reactie plaats. Tijdens een stressvolle periode treden er nog veel meer chemische reacties op. Alle afvalstoffen van deze chemische reactie scheiden zich in ons lichaam uit. Een symptoom hiervan is vaak een hoge bloeddruk. Ook brengt stress vaak een ongezonde levenswijze met zich mee (roken, drinken, vet eten, weinig bewegen). Stress is een belangrijke bron voor hypertensie en het is moeilijk om eraf te komen. Stress kan verkomen worden door het doen van Reiki, dit heeft indirect dus ook invloed op een hoge bloeddruk. Een voorbeeld van Reiki is infrarode straling. Door infrarode straling wordt de productie van watermoleculen bevorderd en de kans op hoge bloeddruk wordt hierdoor dus kleiner. Infrarode straling zorgt ook nog eens voor verbeterde afbraak van vetten, chemicaliën en andere afvalstoffen, het cholesterol gehalte wordt genormaliseerd zodat er geen aderverkalking optreed. Ultra violet, Röntgen stralen, Gamma stralen, Micro stralen, Radio stralen en Infrarood zijn onzichtbare stralen afkomstig van de zon, maar maar omdat we in de winter weinig zon hebben zijn er speciale lampen met infrarode straling ontwikkeld om het gemis aan zonlicht te compenseren.
REACTIES
1 seconde geleden