Je hand begint een beetje te trekken, je vingers doen pijn en je moet je pen steeds opnieuw goed vastpakken om nog een beetje normaal te kunnen schrijven. Het is niet alsof je examen daardoor meteen mislukt, maar het zit zeker wel flink in de weg – vooral als je nog een half examen te gaan hebt.
In dit artikel leggen we uit waarom dat eigenlijk gebeurt en wat je er tijdens je examen tegen kan doen.
Waarom gebeurt dit?
Schrijfkramp ontstaat meestal doordat je te lang gespannen schrijft, zonder je hand echt te ontspannen. Dat klinkt best logisch, maar als je onder (tijds)druk zit, merk je vaak niet hoe strak je je pen vasthoudt. Tel daar stress, weinig pauzes en misschien een wat onhandige pen bij op, en je hand zegt na drie kantjes: veel plezier verder.
Wat kun je doen tijdens je examen?
- Knijp niet zo hard. Veel mensen grijpen hun pen vast alsof het een overlevingsmiddel is, maar probeer in plaats daarvan wat losser te schrijven. Doe dit vanaf het begin.
- Laat even los. Zet je pen neer, strek je vingers uit, draai rustig rondjes met je pols en schud je hand een beetje los. Dat kan al in tien seconden verschil maken.
- Als de tweede tip niet werkt, moet je misschien even een korte pauze nemen. Klinkt eng, maar een paar minuten pauze is beter dan doorploeteren tot je niks meer kan. Je kan alvast vragen vooruit lezen, of juist je antwoorden kort checken.
- Pak je pen anders vast.
- Gebruik je andere hand slim. Dat je er niet mee kan schrijven is heel normaal, maar houd met je andere hand bijvoorbeeld even je schrijfhand vast en masseer zachtjes je vingers of duimspier.
Heb jij weleens last gehad van schrijfkramp tijdens een examen? Wat deed jij toen – of wat had je achteraf liever gedaan? Misschien heb je zelf nog een gouden tip waar anderen iets aan hebben. Deel 'm hieronder!
