Zere nek tijdens het leren

Door Renske

Door al dat studeren boven je boeken kan het voorkomen dat je een zere nek of rug krijgt: je lichaam is het natuurlijk niet gewend om zo lang boven de schoolboeken te hangen! 

Forummer JustSax heeft hier ook last van en vraagt zich af wat hij eraan kan doen. Scholieren.com belt ff een fysiotherapeut.

Hoe 't moet

''Het is handig om regelmatig van werkhouding te veranderen,'' zegt Inge van den Esschert, fysiotherapeute. ''Je kunt ook de hoogte van je stoel veranderen of af en toe even opstaan.'' 

Daarnaast is het belangrijk dat je oplet dat je niet in een te gespannen houding zit. ''Let erop dat je niet de hele tijd voorovergebogen zit, of met opgetrokken schouders,'' zegt Inge. ''Vaak heb je het zelf niet eens door, zo'n gespannen houding. Wat je ook niet moet doen, is werken met een gedraaid hoofd of je nek een stukje van je lichaam gedraaid: gewoon recht zitten.'' 

Belangrijker nog: ga niet onderuit gezakt zitten. Inge: ''Gebruik de rugleuning voor ondersteuning. Bij sommige stoelen kun je dat precies op de juiste hoogte instellen. Als je onderuit gezakt zit, krijg je namelijk een bolle rug en dat is niet goed voor je werkhouding.'' 

Meer weten? Lees al het examennieuws, ervaringen van onze bloggers en bijzondere kandidaten en tips & trucs voor je examens op Scholieren.com/eindexamens2015.

Gepubliceerd op 21 maart 2014
ADVERTENTIE
Wil jij exposeren in het Rijks?

Heb jij een goed oog voor mooie beelden? Het Rijksmuseum zoekt jonge fotografen die hun talent durven laten zien. De prijzen: een tentoonstelling in het Rijksmuseum en je eerste betaalde foto-opdracht! Klik voor meer info over het thema en de wedstrijd.

Meer info

REACTIES

Er zijn nog geen reacties op dit blog. Wees de eerste!

Log in om een reactie te plaatsen of maak een profiel aan.