Lig jij ’s avonds in bed alleen maar naar het plafond te staren en schaapjes te tellen? Slecht in slaap kunnen komen is echt verschrikkelijk. Maar met deze tips is dat nu verleden tijd! Vanaf nu kun je weer heerlijk slapen.

1. Neem een warm bad

Door het warme water ontspannen je spieren (en jij dus ook) beter en val jij straks als een blok in slaap.

2. Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed

Ja, het is lastig om niet snel nog even de volgende aflevering van je favoriete serie te kijken, maar als het tijd is, is het tijd. Door elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan, kom je in een goed slaapritme. En een nieuwe aflevering kun je de volgende dag ook nog kijken, toch?

3. Verberg je klok

Door elke keer op de klok te kijken, ga je je alleen maar meer zorgen maken dat je nu nog 6 uur en 27 minuten kunt slapen. Zorg er dus voor dat je klok niet meer naast je ligt, doe je ogen dicht en relax.

Ook leuk: deze 30 dingen gaan door je hoofd als je niet kunt slapen!

4. Leg je telefoon en andere elektronische apparaten weg

Door het licht van jouw telefoon denken je hersenen dat het nog lang geen tijd is om te gaan slapen. Ga dus voordat je naar bed gaat niet scrollen door Instagram, maar lees een boek of tijdschrift.

5. Warme drankjes

Door een warm drankje te drinken word je veel rustiger en meer ontspannen. Als je een kop warme melk neemt, val je sneller in slaap. Je kunt ook een beetje honing in je melk doen voor een lekkere, zoete toevoeging.

6. Lavendelolie

Wist je dat lavendelolie ervoor zorgt dat je ontspant en sneller in slaap valt? Doe wat druppels op je kussen en je zult sneller in slaap vallen.

Meer nieuwtjes, trends, budget shoptips, reviews en tips? Check Fashionista.nl! Of volg Fashionista op Facebook, Instagram, YouTube of Twitter.