Snel naar huis na een lange schooldag, je tas ergens neerkwakken, nog even leren, en dan... Beland je vaak toch op de bank, om te scrollen op Instagram. Ontspanning is ontspanning, nietwaar? Toch maakt het wel degelijk uit hoe je je rust vormgeeft.

In een item van EditieNL (oktober 2021) legt professor filantropie Paul Smeets uit dat "de hoeveelheid vrije tijd niet uitmaakt voor ons geluk, maar wel hoe we die vrije tijd invullen." Wat is het, dat het hebben van een hobby zo goed voor ons is?

1. Stressvermindering

Wanneer je je gespannen voelt nadat je lang aan je huiswerk hebt gezeten, staat je hobby voor jou klaar om voor een pauze te zorgen. Hobby's brengen een gevoel van plezier en vrijheid, wat kan helpen bij het verminderen van stress. Volgens gezondheidsprofessional Elizabeth Scott bieden ze een uitlaatklep voor stress en is het iets waar we naar uit kunnen kijken na een zware dag of week op school. Extra fijn is het gevoel dat je iets doet met een doel, het beter worden in je skill, in plaats van alleen maar te bankhangen.

2. Verbeterd concentratievermogen

Doordat je gefocust bent op een taak (de hobby), wordt je brein geprikkeld om erbij te blijven. Muziek maken, dansen en beeldhouwen blijken bij te kunnen dragen aan de hersenontwikkeling van jongeren. Dit onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Psychology, richtte zich op de effecten van verschillende creatieve activiteiten op de informatieverwerking van pubers. De resultaten tonen aan dat degenen die regelmatig aan creatieve activiteiten deelnemen, een betere informatieverwerking hebben dan zij die dat niet doen.

3. Vorm van jezelf uitdrukken

Het beoefenen van een hobby helpt je om je te uiten op allerlei creatieve manieren die je anders niet zou kunnen. Jezelf uitdrukken is belangrijk, omdat je je gevoelens en emoties ermee kwijt kunt en tegelijkertijd kan laten zien wie je bent. 

4. Vergroot zelfvertrouwen

Elke keer dat je een nieuw voetbaltrucje onder de knie krijgt, vloeiender wordt in het spreken van een vreemde taal of weer een prachtige schildering hebt gemaakt, krijg je daar ongetwijfeld een goed gevoel bij. Dit gevoel van zelfvoldoening draagt bij aan je zelfvertrouwen. Door regelmatig je hobby te beoefenen, word je er vanzelf beter in en krijg je meer zelfvertrouwen.

5. Vriendschappen

Herinner je je nog hoe populair de Netflix-serie The Queen's Gambit was tijdens de vorige lockdown? Fans werden gedwongen alleen online te spelen, maar als we lezen wat NRC hier recentelijk over schreef, leren we dat diezelfde spelers inmiddels vaak zijn te vinden bij schaakclubs en -evenementen. Daar kunnen ze wekelijks tegen elkaar spelen. Zo helpen hobby's je om in aanraking te komen met andere mensen met dezelfde interesses en passies. Dit kan leiden tot het sluiten van nieuwe vriendschappen.

Dus, de volgende keer dat we na een lange dag thuiskomen, kunnen we best proberen het doelloos scrollen op Instagram in te ruilen voor een actievere vorm van ontspanning. De voordelen van hobby's laten zien dat ze belangrijk zijn voor het ondersteunen van ons welzijn en geluk. Niet alleen helpen hobby's je tot rust te komen, maar zorgen ze ook voor je groei als persoon en dragen ze bij aan je band met anderen.

Dit wil je ook lezen:

Eline (16) schaakt op grote internationale toernooien