Geschreven door: | |
Datum ingestuurd: | 4 februari 2002 |
Niveau: | 4 vwo |
Woorden: | 1554 |
Opvragingen: | 7390 (120 deze maand) |
Waardering: |
Hyperventilatie
Hyper’ betekent hoog, en ‘ventilatie’ slaat op de ademhaling. Hyperventilatie betekent dus letterlijk verhoogde ademhaling. Bij hyperventilatie ademt iemand sneller en dieper dan normaal. De ademfrequentie is meestal hoger dan 20 keer per minuut. Hierdoor verdwijnt een te grote hoeveelheid kooldioxide uit het bloed en krijgt men teveel zuurstof binnen.
Wat is hyperventilatie?
Hyperventilatie is een syndroom. Dat houdt in dat hyperventilatie bestaat uit een bij elkaar horende groep symptomen.
Het hyperventilatie syndroom kan een duidelijke oorzaak hebben, bijvoorbeeld het is begonnen na het overlijden van een persoon of na een traumatische ervaring. Hyperventilatie wordt vaak door spanningen veroorzaakt. Het kan ook optreden op grote hoogten, door zware inspanning, door paniek, bij lichamelijk letsel, vergiftiging en in stressvolle- of emotionele situaties. Het is eigenlijk geen ziekte, maar iets dat men verkeerd doet, namelijk meer in- en uitademen dan eigenlijk nodig is.
Ademhalen doen we vanzelf. We ademen zuurstof in en kooldioxide uit. De ademhaling past zich aan bij wat we doen. Tijdens de slaap hebben we bijvoorbeeld niet zoveel zuurstof nodig, dus dan is de ademhaling rustig. Bij grote inspanning, zoals hardlopen, is meer zuurstof nodig, dus dan ademen we wat sneller. Zuurstof die via de longen in het bloed komt, wordt gebruikt om het lichaam te laten groeien, bewegen, e.d. Wanneer zuurstof in het lichaam wordt gebruikt ontstaat de afvalstof: kooldioxide. Hoewel kooldioxide een afvalstof is, heeft het lichaam altijd een bepaalde hoeveelheid ervan nodig. Bij een tekort aan kooldioxide verandert de chemische samenstelling van het bloed. Dit zorgt ervoordat de bloedvaten vernauwen wat een hyperventilatie aanval tot gevolg kan hebben.
Onder hyperventilatie verstaan we twee soorten, acute en chronische hyperventilatie.
Acute hyperventilatie
Acute aanvallen zijn vaak reacties op emotioneel of lichamelijk letsel Bij een acute hyperventilatieaanval kan de ademhaling hoorbaar versnellen en vaak kan men deze dan ook niet meer onder controle houden. Acute hyperventilatie kan heel beangstigend zijn. Men heeft het gevoel niet genoeg lucht te krijgen, het hart gaat sneller kloppen en men heeft soms het gevoel dat het hart een slag overslaat. Daarbij kan men duizelig worden (zelfs flauwvallen), misselijk, en pijn krijgen op de borst of in de buik. De spieren van de onderarmen en kuiten verkrampen en veroorzaken onvrijwillig buigen en strekken van de polsen en enkels. Men gaat erg transpireren en wordt bleek. Er ontstaat een angst, het vermoeden dat er ergens iets ernstigs aan de hand is. Handen en voeten kunnen gaan tintelen Helder denken is niet meer mogelijk. Zonder dat daar enige aanleiding toe is kun je gaan lachen of huilen. Zeker iemand die niet begrijpt wat er gebeurt, kan in paniek raken waardoor de ademhaling nog onregelmatiger wordt en de aanval toeneemt. Iemand die vaker acute hyperventilatie heeft gehad, kan rustiger reageren en proberen de ademhaling onder controle te krijgen. Na verloop van tijd houdt het vanzelf op. Vaak ben je daarna erg moe.
Chronische hyperventilatie
Chronische hyperventilatie bestaat ook Chronische hyperventilatie is minder spectaculair en daardoor ook minder eenvoudig te herkennen. Deze vorm van hyperventilatie komt op grotere schaal voor dan acute hyperventilatie. Bij chronische hyperventilatieaanvallen kunnen dezelfde symptomen in minder hevige mate optreden. Het naar adem happen doet zich hier niet voor. Het lichaam staat steeds onder spanning. Vaak komt dit door een combinatie van vermoeidheid en te grote opwinding (te weinig slaap en veel stress). Maar de oorzaak zou ook in organische problemen in de hersenen of longen kunnen liggen. Hyperventilatie kan ook door suikerziekte of een nieraandoening ontstaan
Chronische hyperventilatie wordt herkent door vage klachten, die constant aanwezig kunnen zijn. Dit is logisch omdat men bijna de hele dag “onbewust” aan het hyperventileren is. Het duurt meestal erg lang voordat ontdekt wordt dat men lijdt aan chronische hyperventilatie, want de hierbij optredende klachten kunnen ook vele andere oorzaken hebben. Wanneer dan eindelijk de diagnose hyperventilatie wordt gesteld hebben veel mensen al angsten, zoals o.a. ziektevrees opgebouwd omdat men zo lang in onwetendheid heeft verkeerd.
Bij mensen met hyperventilatie is er sprake van bloedleegte, de energie van het bloed is zwak. Soms gaat dit gepaard met bloedarmoede, maar meestal zal bloedonderzoek uitwijzen dat "het bloed van uitstekende kwaliteit is". Toch is het bloed niet goed. Als je de achterzijde van een ooglid van de persoon bekijkt, zal je zien dat dit bleek is en niet goed doorbloed. De mensen met bloedleegte voelen zich de hele tijd gejaagd, komen onvoldoende voor zichzelf op en staan te veel klaar voor anderen. Afhankelijk van de samenhang van de bloedleegte met andere energieverstoringen zijn er nog meer kenmerken.
Wordt een bloedleegte niet behandeld, dan zal de persoon ondanks oefeningen en medicijnen tegen hyperventilatie jarenlang de klachten blijven behouden.
Hyperventilatie komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen; iets wat niet verwonderlijk is. Vrouwen verliezen maandelijks bloed door de menstruatie. Zwangerschap en baringen doen eveneens een sterke aanslag op de energie van het bloed.
Opheffen van de bloedleegte heeft meestal tot gevolg dat de klachten ophouden.
Behandeling van bloedleegte kan plaatsvinden door:
· acupunctuurpunten die in verband staan met de bloedkwaliteit stimuleren,
· de energieën die verband houden met de productie van bloed (en bloedenergie) weer in balans brengen,
· het bloed voeden: goede voeding, de juiste kruiden/ voedingssupplementen, voldoende (nacht)rust,
· anders in het leven staan (meer voor jezelf opkomen, niet te veel voor anderen zorgen)
· de juiste ademhaling.
Biologisch
Biologisch gezien is hyperventilatie een gezonde reactie op lichamelijke bedreigingen. Alle zoogdieren beschikken over dit mechanisme. Het is noodzakelijk om te kunnen overleven. Dit mechanisme wordt aangegeven door het hyperventilatiemodel. Fysieke bedreiging - reële angst - spierspanning - hyperventilatie - activiteit. Aan de hand van een voorbeeld zal ik in het kort toelichten. Stel dat je in de oertijd leeft. Op zoek naar voedsel stuit je plotseling op een hongerige leeuw. Je voelt zich hierdoor bedreigd (fysieke bedreiging) en je schrikt (reële angst). Een scheut adrenaline als gevolg van deze levensbedreigende situatie stroomt door het lichaam. Elke spier in het lichaam spant zich om direct te kunnen reageren met een vecht- of vluchtreactie. (spierspanning). Deze spierspanning kost veel zuurstof. Het hart moet sneller pompen om deze zuurstof aan te leveren. De bloeddruk stijgt, bloedvaten vernauwen (duizeligheid, tintelingen) en verwijden (rood worden, warme gloed) zich. Je gaat sneller en dieper ademhalen (hyperventileren) en het angstzweet breekt je uit. Met andere woorden: het gehele lichaam wordt in korte tijd in gereedheid gebracht om snel een lichamelijke activiteit uit te voeren. Het is een noodzakelijke reactie op een levensbedreigende situatie! Nu is de kans dat wij tegenwoordig oog in oog komen te staan met een hongerige leeuw niet meer zo groot. In onze moderne westerse samenleving is deze biologische reactie dus achterhaald omdat er zich nog maar weinig of geen levensbedreigende situaties voordoen. Hyperventileren wordt dus zelden gevolgd door een lichamelijke activiteit. Waarom wordt er dan toch gehyperventileerd? Blijkbaar voelt een persoon die hyperventileert toch inwendige spanningen als gevolg van dreigend gevaar dat al dan niet erkend wordt.
Wat te doen bij hyperventilatie
Het weer inademen van de eigen uitgeademde lucht kan een eerste maatregel zijn om hyperventilatie klachten te stoppen. Men kan daarbij o.a. gebruik maken van de handen. Men kan de handen in een kommetje om neus en mond vouwen en daarin in- en uitademen. Door deze manier van ademhalen wordt verder verlies van kooldioxide voorkomen en kan het lichaam een eventueel tekort daaraan weer snel aanvullen. De bloedvaten zullen zich dan weer verwijden en de klachten zullen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Deze methode werkt niet voor iedereen. Men kan ook door lichaamsbeweging al in een vroeg stadium de klachten proberen terug te dringen. De extra productie van kooldioxide is dan voldoende om het dreigend tekort daaraan te compenseren. Bovendien heeft beweging een ontspannend effect op het lichaam. Zo zijn er nog wel meer trucjes om de adem weer onder controle te krijgen.
Het zal duidelijk zijn dat de genoemde trucjes de hyperventilatieklachten wel kunnen verminderen maar de oorzaak van de klachten niet wegnemen. Dit geldt ook voor medicijnen. Zij kunnen wel de spanning en de angst verminderen, maar lossen de achterliggende problemen niet op.
Belangrijk is de oorzaak van de hyperventilatieklachten te achterhalen. Een psychotherapeutische behandeling kan in sommige gevallen een positieve uitwerking hebben. Ook het bijhouden van een dagboek kan een uitstekend hulpmiddel zijn om te ontdekken welke situaties of spanningen hyperventilatie uitlokken. Daarnaast levert ademhalingstherapie een nuttige bijdrage omdat men leert ook onder moeilijke omstandigheden de ademhaling onder controle te houden en te ontspannen.
Ademhaling
Als alles goed gaat, zet je buik een beetje uit als je inademend Je middenrif gaat naar beneden en door de zuigwerking lopen je longen vol met lucht.
De uitademing verloopt veel passiever: eigenlijk is het de bedoeling dat je helemaal niets doet als je uitademt. Maar veel mensen hebben de neiging hun uitademing ergens vast te houden
De zon - maan – ademhaling
· Vouw je wijs- en middelvinger tegen de palm van je hand
· Hou met je rechter duim je rechter neusgat dicht en adem rustig, in je eigen, gewone tempo, door het linkerneusgat in.
· Laat dan je rechter neusgat open en doe het linker dicht met je ringvinger en pink. Adem rechts uit, laat de adem maar rustig helemaal naar beneden wegstromen. Ontspan de spieren in je onderlichaam.
· Adem rechts in, en maak dan je rechter neusgat weer dicht en het linker open.
· Dan adem je links uit, weer in, en zo voort.
· Begin met een paar minuten en voer het langzaamaan op tot zo'n 5 à 7 minuten.
· Hou je adem niet in en forceer niet evenmin.
Dit verslag is bedoeld als naslagwerk. Gebruik geschiedt op eigen risico. De verslagen op Scholieren.com zijn ingestuurd door middelbare scholieren (tenzij anders vermeld) en worden niet gecontroleerd op fouten. Heb je in dit verslag een fout gevonden of heb je een aanvulling? Laat het ons dan weten.
a d v e r t e n t i e
Win beltegoed met Cash
Cash helpt je slimmer met je geld omgaan. Zodat je minder snel zonder beltegoed komt te zitten. Probeer nu de tools van Cash! Met de Cashculator Mobiel ontdek je wat voor beller je bent. Of speel de Cash Battle op Hyves, daag je vrienden uit en maak kans op €500 beltegoed! De game duurt maar een minuutje!
a d v e r t e n t i e
Wat ga jij later doen voor je poen? Het liefst wil je een uitdagende baan met een goed salaris. Misschien iets met economie en biologie. Met mensen werken, in een team van experts of als zelfstandig ondernemer. Niet alleen op kantoor, maar ook buiten aan de slag. Wil je weten hoe? Check www.beleefbuiten.nl, doe mee met de actie en win een VIP-dag!
Zonder jouw bijdrage kan Scholieren.com niet bestaan. Help andere scholieren door je eigen samenvattingen en ander huiswerk op te sturen.
Joost heeft slapeloze nachten door Frans. Had hij maar aardrijkskunde mogen kiezen.
© Scholieren.com 2010