1 Roken

1.1 De sigaret
een sigaret is een dunne staaf met verschillende stoffen in. Deze moet je aansteken en je trekt er aan. Daarna krijg je de lucht binnen.

1.2 wat zit er in sigarettenrook?

1.2.1 Nicotine
De nicotine inhaleert de roker. Deze stof gaat via de luchtpijp in de longen binnen. Deze stof komt via de longen in het bloed terecht en dat bloed gaat naar het hart. En hierdoor zal het hard sneller moeten werken en harder moeten pompen dan normaal

1.2.2 Koolmonoxide
Koolmonoxide is een giftig gas dat ook in de uitlaatgassen zitten van de auto’s. Het bloed in ons menselijk lichaam bevat veel zuurstof, maar door deze stof in te ademen wordt er veel zuurstof vervangen door deze giftige stoffen. Dat maakt het bloed minder gezond, en het kan er naartoe lijden dat onze aders verstopt raken.

1.2.3 Teer
Teer is een kleverig zwart spul dat gebruikt voor de wegen en soms zie je het op het strand. Je kunt de teer niet zien, maar deze wordt ingeademd en blijft plakken in de longen.

2 Ziekten en kwalen

2.1 Gezondheid
Roken maakt je zeker niet gezond. Roken kan je dood zijn. Door het roken raken je aderen verstopt en moet je harder werken als anders. Als een ader verstopt zit kan het bloed er soms niet meer goed door. Soms kan het bloed nog door kleinere aders, maar dat is niet meestal het geval en dan sterft het lichaamsgedeelte af. Hierdoor moet het worden afgezet. Als men rookt kan men ook longkanker krijgen. Hoe meer sigaretten je rookt, hoe meer kans op longkanker. Men zegt dat het komt door de teer in je longen.

2.1.2 Rokershoest
Een rokershoest ontstaat meestal wanneer men lang en veel rookt. De teer die in de longen komt door 1 trekje te doen aan de sigaret zet zich vast het longweefsel. In de longen zitten veel trilhaartjes en deze hebben als doel om al het vuil te verwijderen uit de longen. Maar als er wordt gerookt werken deze trilhaartjes niet meer en stapelt er een hele hoop vuil op in de longen. Nicotine en andere giftige stoffen komen binnen in de longen. Hierdoor wordt er slijm geproduceerd en deze kan niet worden verwijderd omdat de trilhaartjes verlamd zijn. En de enige manier om deze slijmen te verwijderen is door te hoesten. En dan ontstaat er een rokershoest.

2.2 Doodsoorzaken
De meeste mensen sterven door ziekten die het gevolg zijn van langdurig roken. Meer dan een 3 kwart van de mensen die roken gaan dood van longkanker. Ongeveer 3 kwart van de sterfgevallen worden veroorzaakt door een longziekte zoals bronchitis longemfyseem. Iemand die aan een hartkwaal lijdt is soms jarenlang na enkele passen al doodop. En iemand die aan bronchitis lijdt, is snel buiten adem. Veel mensen die roken en die aan een ziekte lijden brengen soms dagen, weken, maanden of zelfs jaren door in het ziekenhuis.

3 Percentages van rokers in Europese landen
Hier een overzicht van het aantal rokers boven de 15 jaar

3.1 België, Denemarken, Duitsland en Ierland

3.1.1 Gegevens
België: 15% vrouwen, 31% mannen
Denemarken: 30% vrouwen, 32% mannen
Duitsland: 30% vrouwen, 43% mannen
Ierland: 31% vrouwen, 32% mannen

3.1.2 Grafiek
(ontbreekt)

3.2 Finland, Frankrijk, Griekenland en Groot-Brittannië

3.2.1 Gegevens
Finland: 20% vrouwen, 27% mannen
Frankrijk: 37% vrouwen, 39% mannen
Griekenland: 28% vrouwen, 46% mannen
Groot-Brittannië: 28% vrouwen, 26% mannen

3.2.2 Grafiek
(ontbreekt)

3.3 Hongarije, Italië, Ierland en Luxemburg

3.3.1 Gegevens:
Hongarije: 27% vrouwen, 44% mannen,
Italië: 17% vrouwen, 32% mannen
Ierland: 28% vrouwen, 29% mannen
Luxemburg: 27% vrouwen, 39% mannen

3.3.2 Grafiek
(ontbreekt)

3.4 Nederland, Noorwegen, Oostenrijk en Portugal

3.4.1 Gegevens
Nederland: 29% vrouwen, 36% mannen
Noorwegen: 32% vrouwen, 34% mannen
Oostenrijk: 19% vrouwen, 30% mannen
Portugal: 7% vrouwen, 20% mannen

3.4.2 Grafiek
(ontbreekt)

3.5 Spanje, IJsland, Zweden en Zwitserland

3.5.1 Gegevens
Spanje: 25% vrouwen, 42% mannen
IJsland: 27% vrouwen, 28% mannen
Zweden: 22% vrouwen, 17% mannen
Zwitserland: 27% vrouwen, 38% mannen

3.5.2 Grafiek
(ontbreekt)

4 Roken als je in verwachting bent
De baby is altijd een stuk van de vrouw zelf. Als de vrouw rookt komen al de giftige stoffen in het bloed en zo krijgt het kind deze ook binnen. Ze zijn zeer schadelijk en kunnen lijden tot een handicap van het kindje.

5 Vermijd de rook
Als men in de rook van anderen zit, rook je als het ware mee. Dit wordt ook wel passief roken genoemd. Deze manier van ‘roken’ kan verschillende oorzaken hebben. Sommige krijgen er hoofdpijn van, andere worden er duizelig van of beginnen te hoesten. Als mensen in een ruimte zitten waar er veel wordt gerookt stinken op de duur hun haren, kleren en huid. En veel mensen die zelf niet roken krijgen door de rook van anderen de zelfde ziektes als een roker. Jaarlijks sterven er meer dan 200 mensen door ziektes die ze hebben gekregen door passief te roken.

5.1 Niet roken is beter
Wie niet rookt leeft langer en gezonder. En ze hebben meestal ook een betere conditie. Wie niet rookt heeft in de omgang een streepje voor. En zo zijn er nog veel meer voordelen als je niet rookt. Maar als je cara hebt, moet je zeker niet beginnen met roken. Als je dan gaat roken wordt je longweefsel nog meer aangetast.

6 Waarom zou je beginnen

6.1 Waarom?
De meeste mensen die beginnen met roken willen stoer en volwassen doen. Of gewoonweg om bij iemand te horen. Maar roken is helemaal niet stoer, het is je in de dood werken. Het is pas volwassen en cool als je niet rookt! De longen van een roker zien er bepaald niet gezond uit.
Sommige beginnen ook te roken omdat het de stress uit je lichaam haalt denken ze. Maar dat is helemaal niet zo. Dit veroorzaakt juist meer stress. Mensen die beginnen te roken met 1 of 2 sigaretten per week, zullen al gauw zien dat ze steeds vaker een sigaret nodig hebben. En nog niet veel later bijna een pakje per dag. Dit komt door de nicotine, de nicotine is heel verslavend. Zoals de cafeïne in koffie of cola. Als een persoon geen sigaret kan opsteken en hij heeft er zin in, dan wordt deze hysterisch en kan de persoon een slecht humeur krijgen. En als ze dan een sigaret roken voelen ze zich ontspannen. En zo gaat het steeds door. Op de duur heb je geen controle meer over je lichaam, maar de sigaretten hebben de controle.

6.2 Stoppen met roken
Als men stopt met roken is men ineens een pak rijker dan voordien. De personen voelen zich ook fitter als dan toen ze wel rookten. En ze hebben geen vieze geuren meer van die rook. Stoppen is niet altijd gemakkelijk. Zoiets moet je afbouwen. Als je eerst een pakje per dag rookte, rook je een half pakje en dan nog maar minder dan de helft enzovoort. Maar het zit eigenlijk vanboven in hun kopje. Ze moeten echt denken ‘ik moet stoppen’, anders gaat het zeker niet lukken. Als men echt wil stoppen, maar het lukt niet, kan men altijd hulp krijgen van artsen. En er zijn ook vele producten te koop bij de apotheker.

7 Rookverbod
Sinds 1 januari 2004 zijn er in veel cafés, restaurants en andere drink- en eetgelegenheden een rookverbod opgesteld. Men mag dan alleen nog maar buiten roken of als er een afgesloten ruimte is.