Roken

Ik ga mijn spreekbeurt houden over roken,

Bijna alle rokers zijn op jonge leeftijd begonnen, want

20% van alle 10 jarigen heeft al eens geprobeerd te roken,
30% van alle 14 jarigen rookt al af en toe een sigaret,
40% van alle 17 jarigen rookt elke dag.

En je kunt verslaafd worden aan roken.
Roken is ongezond en ook heel duur

1. Wat zijn drugs
Er zijn drie soorten drugs: medicijnen, legale drugs en illegale drugs.
MEDICIJNEN.

Bepaalde medicijnen kunnen op recept worden voorgeschreven door artsen.
Er zijn er ook die vrij gekocht worden bij de apotheek, drogist en supermarkt.
Sommige van deze medicijnen kunnen verslavend werken.
LEGALE DRUGS
In sigaretten zit nicotine en tabak. Dat zijn legale drugs.
Maar ook in koffie, cola en thee zit drugs. Daar zit cafeïne in. Dat is een legale drug waarvan het hart sneller gaat slaan en je je wakkerder van voelt.
ILLEGALE DRUGS
Drugs zoals Cannabis (roken), Heroïne (spuiten), XTC (pillen) en LSD zijn met de wet verboden.

2. Wat is tabak?
Tabak bestaat uit gedroogde bladeren, van de tabaksplant.
De tabaksplant groeit in de warme hete delen van Europa .
Sigaretten worden gemaakt van verschillende soorten tabak.
Er worden ook nog andere ingredïenten aan toegevoegd, om er een bepaalde geur aan te geven:
Zoals zoethout, menthol, honing of suiker.
Losse tabak wordt gerookt met een pijp, of gepruimd, of door de roker zelf tot een sigaret gerold.


3. Wat gebeurt er als iemand rookt?
In sigarettenrook zitten meer dan 4000 chemische stoffen.
De drie belangrijkste stoffen die schade toebrengen zijn teer, koolmonoxide en nicotine.
Als de roker de sigaret aansteekt en erop zuigt gaat de rook via de mond de longen in.
De bronchïen of luchtpijptakken die lucht naar de longen vervoeren worden geïrriteerd.
De teer dat in sigarettenrook zit, blijft in de luchtwegen kleven.
De Nicotine die in sigarettenrook zit is verslavend.
Koolmonoxide is een giftig gas dat bestaat uit koolstof en een beetje zuurstof.
Rokers hoesten heel veel meer dan mensen die niet roken. Dat komt doordat het lichaam de lucht wegen probeert schoon te maken.
Zware rokers worden sneller ziek, sommige krijgen bronchitis of hartproblemen.
Hoe meer iemand rookt hoe groter de schade aan de gezondheid.
Bijna de helft van de rokers sterft eerder door het roken.
Elk jaar sterven er in Nederland 30.000 rokers.

Dat is dubbel zoveel als het aantal verkeersongevallen.

4. Nicotineverslaving
Mensen die roken zeggen dat ze door het roken van een sigaret rustiger worden.
En zich beter kunnen concentreren.
De chemische stof die voor dit gevoel zorgt heet nicotine.
Nicotine blokkeert zenuwsingalen in de hersens en zorgt er zo voor dat de roker zich ontspannen voelt.
Maar om de blokkering te boven te komen maken de hersenen nieuwe signalen.
Na een poosje worden de rokers van deze signalen zenuwachtig en angstig, dus steken ze een nieuwe sigaret op.
De rokers zeggen dat het ontspand maar eigenlijk voelen ze zich heel even hoe een nietroker zich voelt.
Maar het grootste probleem is dat nicotine verslavend is. Dat betekent dat het lichaam niet alleen aan de drug gewend raakt, maar het nodig heeft om normaal te functioneren.
Iemand die begint met het roken van 1 sigaret zal algauw meer gaan roken.

5. Passief roken
Als je rookt dan werken niet alleen jouw longen, hart en hersens niet meer goed.

Maar ook die van anderen mensen die jou sigarettenrook inademen. Dat heet passief roken.
Dus als je ouders roken rook jij vanzelf mee.
In 1992 verscheen er zelfs een wetenschappelijk rapport in Amerika over roken.
Daarin stond dat 40.000 Amerikanen sterven door passief roken.
In sommige restaurants mag niet gerookt worden en in andere restaurants is er een niet-rokers en een rokers gedeelte.
In alle vliegtuigen is het ook verboden om te roken.
En in alle treinen zijn er nu ook niet rook coupes.

6. Stoppen
2 op de 3 mensen die roken, wil heel graag ermee stoppen.
Voor mensen die maar 1 of 2 sigaretten roken per dag is het niet zo lastig om te stoppen.
Maar zelfs dan kan het nog weken of maanden duren voor ze geen zin in een sigaret hebben.
Voor iemand die veel meer pakjes sigaretten per dag rookt is het moeilijker om te stoppen.
De meeste mensen verzinnen smoesjes waarom ze niet stoppen met roken.
Bijvoorbeeld dat ze nog jong zijn en ze wel stoppen als ze ouder zijn.

Of dat ze dit pakje sigaretten nog oproken en dan pas stoppen.
Sommige proberen echt serieus te stoppen maar houden het maar een paar weken vol.
Je hebt veel doorzettingsvermogen nodig om voorgoed te stoppen.
Maar het allerbeste is nooit beginnen met roken.

7. Nee zeggen
Je moet durven te zeggen tegen je vrienden dat je niet wil roken.
Want iemand zal je een keer een sigaret aanbieden.
Veel kinderen maken zich zorgen dat als ze nee zeggen hun vrienden hen kinderachtig of stom vinden.
Daarom roken ze toch maar mee.
Sommige zeggen dat ze niet willen ruiken als een asbak.
Of dat ze hun longen gezond willen houden.
Maar je hoeft geen smoes te verzinnen, want iedereen weet dat roken slecht voor je is.
Waarom geld uitgeven aan sigaretten, als je het ergens anders aan uit kan geven.

Vragen
1 Welke 3 soorten drugs zijn er?
Medicijnen, legale en ilegale drugs.

2 hoeveel chemische stoffen zitten er in sigarettenrook?
4.000
3 hoeveel rokers sterven er per jaar in Nederland?
30.000
4 in welk jaar verscheen er in Amerika over passief roken?
1992